aveia ou granola?

[lucashdo]

gostaria de saber qual cerial vcs recomendam como sendo o melhor para cafe da manha/pre treino etc:

aveia em flocos integral / granole tradicional com açucar mascavo nozes castanhas etc / granola light sem açucar e sem nozes e castanhas / fibre1 / quinoa / centeio em flocos / all bran.

estes sao alguns que eu lembro e os mais faceis de conseguir, mas podem diser outros, lembrando que estou atras do melhor em termos de nutrientes, beneficios, fibras, vitaminas etc.

muito obrigado

[Visitante Vit04]

Das que eu conheço, todas são boas, tente variar.

Vc tb pode fazer sua própria "granola" .

Comprar os ingredientes separados e mistura-los.

Ai vc pode por tb gérmem de trigo, linhaça, uva passa, etc.

QUINUA REAL é uma ótima opção, mas o gosto dela não é o mesmo do que de uma aveia por exemplo. Eu como em barras, que são feitas com mel e frutas, ai sim é bom pra porra.