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Whey Protein OPTIMUM na Bescex Sports


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Bom pessoal .. Boa Tarde!

Então, comprei o 100% Whey Protein da Optimum 2Lbs (909g).

Paguei R$77,00;

na Bescex Sports aqui na minha city (loja de confiança), queria saber se esse Whey é tão bom quanto dizem, pois estou doidão pra tomar. :D

Vou fazer um ciclinho básico de Whey + Creatina + Malto, Albumina ao dormir e acordar.

Tá bom ou precisa melhorar em algo?!

Por favor respondam pois já postei meu Treino na seção de Treinamento e infelizmente não ouve respostas. :D

Vlw. :wink:

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De ante-mão aí vai minha alimentação, claro, não sigo a risca mas procuro chegar o mais perto possível dela.

6:00 a.m - Café da manhã

Shake de albumina e uma tigela com banana e maçã/mamão picado polvilhado com aveia e cereais.

10:00 a.m - Lanche da manhã

Sanduíche natural de frango ou lombo (NATUREBA NA VEIA) :D

12:30 p.m - Almoço

2 Colheres (aquela maior que a de sopa, grande mesmo) de arroz

1 Concha de feijão sem muito caldo

Muita salada (alface, agriao, rucola, algumas vezes brocolis, etc)

Carne grelhada ou bife grelhado (peixe eu só como as vezes)

Acompanhado com 1copo de suco de laranja ou uva (polpa)

16:30 p.m - Lanche da tarde

2x2 Fatias de pão integral com presunto e mussarela (normal)

Copo de leite com mel geralmente

17:30 p.m - Pré treino

4colheres de sopa em 300ml de água de Maltodextrina Plus (bosta, logo compro a CarbUp)

19:40 p.m - Pós treino (é agora que o bicho pega)

36g de Whey Protein OPTIMUM

4colheres de sopa de malto

5g de creatina

21:30 - janta

Idem ao almoço (esquento o que sobra no microondas) 8)

23:00 - Ceia

Albumina Salto's com uma colher de azeite

1Banana

Sempre que dá bebo um copo d'água, procuro sempre realizar os exercicios de forma completa e objetiva.

Vlw, isso ae, analizem ae, se preciso mudar alguma coisa.

PS: Tem vez que quando nao sobra janta eu grelho um frango ou bife e faço um purê de batatas.

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