Whey + BCAA ou só Whey?

[FlavioLM]

A quantidade de BCAA contida no Whey é boa ou suficiente?

Porque eu tenho tomado Whey e BCAA separadamente, e como meus BCAAs estão acabando, preciso saber se a quantidade de BCAA na Whey é boa, pois assim nao iria gastar dinheiro em um novo porte de BCAA.

Eu tomo duas capsulas de BCAA antes do treino e duas depois do treino, junto com malto e Whey também no pós.

O Whey que eu tomo é o do Natures Best, Perfect.

-obrigado

[mau_faefi]

ao invés de tomar 2 cps de bcaa antes do treino e 2 dps tome só 2 antes

no pós treino só o whey já tem uma quantidade ideal de bcaa

[GUILSILVA]

Tudo vai depender do whey que você está ingerindo , pois os bons wheys diria que 30% da proteina é composta de BCAA´s, logo a quantidade é mais que suficiente para ser usada no pós treino.

Abraços

[FlavioLM]

Tudo vai depender do whey que você está ingerindo , pois os bons wheys diria que 30% da proteina é composta de BCAA´s, logo a quantidade é mais que suficiente para ser usada no pós treino.

Abraços

Por isso que eu falei a proteina que eu to tomando, Perfect da Nature's Best. Com leite desnatado.

meu treino intao vai ficar assim:

2 caps de bcaa antes do treino, whey + malto depois do treino...

to pensando em mandar albumina antes de dormir e glutamina, que eu nao sei aonde encaixar.. preciso de ajuda nisso

[GUILSILVA]

Por isso que eu falei a proteina que eu to tomando, Perfect da Nature's Best. Com leite desnatado.

meu treino intao vai ficar assim:

2 caps de bcaa antes do treino, whey + malto depois do treino...

to pensando em mandar albumina antes de dormir e glutamina, que eu nao sei aonde encaixar.. preciso de ajuda nisso

Desculpe , acho que na hora passei batido e não li.

O Whey da Nature´s Best é muito bom , possui boa quantidade de BCAA.

Sobre a glutamina muitas pessoas costumam dividir a dose , no pós treino e antes de durmir , mas conheço pessoas que usam somente no pós treino mesmo.

Abraços