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como trincar uma barriga?


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Visitante Slackware

o que vc deve fazer é o seguinte..

malhe 1 dia sim e 1 dia não ou se preferir 2x por semana, é bom dar um descanço para o musculo...

se vc quer mais definição vc deve ganhar mais massa muscular, quanto maior a massa muscular e menor o nivel de gordura mais rasgado vc ira ficar, então coma um pouco mais faça aerobicos para manter apensa a taxa de massa magra, tome albumina apos os treinos, creio que isso ira te ajudar.

t+

:wink:

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