podem me tirar esta duvida sobre suplementos por favor?

[Luiz Daniel]

pessoal estou tomando os seguintes suplementos ==> albumina e maltodextrina!

a malto dextrina estou tomando durante a musculação e a albumina estou tomando logo apos do treino quando chego em casa...

o que vcs acham deste jeito que estou tomando?

eu estava pençando em trocar a albumina pela whey protein seria uma boa???

qual sua opinião sobre ==> albumina ??

qual sua opinião sobre ==> whey protein ??

qual sua opinião sobre ==> maltodextrina ??

[PedroBurga]

nao precisa trocar nada nao... soh adicionar o whey protein mesmo

com esses 3 suplementos o ideal seria malto + whey no pós-treino e a albumina antes de dormir

abraço

[artorios110]

cara, eu acho que o custo sai muito alto nao?

pra comprar isso tudinho?

[GUILSILVA]

Sem dúvidas seria melhor trocar a albumina pelo whey protein no pós treino, visto que é uma proteina de rápida absorção.

Não há necessidade do uso de carboidrato durante o treino, há não ser que seu treino seja muito extenso, oque não tem motivos.

Portando deixe Whey + Malto no pós treino.

Deixe a albumina para usar ao acordar e antes de durmir por ser uma proteina de lenta absorção.

[Luiz Daniel]

Sem dúvidas seria melhor trocar a albumina pelo whey protein no pós treino, visto que é uma proteina de rápida absorção.

Não há necessidade do uso de carboidrato durante o treino, há não ser que seu treino seja muito extenso, oque não tem motivos.

Portando deixe Whey + Malto no pós treino.

Deixe a albumina para usar ao acordar e antes de durmir por ser uma proteina de lenta absorção.

poutz... mais ouvi falar que tomar albumina antes de durmi ou quando acordar ingorda! ou estou errado?

[gc00l]

Não engorda não.

Albumina é 80% proteína, sem gordura e praticamente sem carbo.

Uma dose média (duas colheres de sopa) tem umas 100Kcal.

(referência da Albumina da Salto's)

[Luiz Daniel]

Não engorda não.

Albumina é 80% proteína, sem gordura e praticamente sem carbo.

Uma dose média (duas colheres de sopa) tem umas 100Kcal.

(referência da Albumina da Salto's)

a albumina que tomo é da design esta tem msm referencia desta da salto's?

[GUILSILVA]

a albumina que tomo é da design esta tem msm referencia desta da salto's?

Seria D.N.A ? se for é uma porcaria, tem mais carboidrato do que proteína, sem falar que é carboidrato de alto ig (maltodextrina).