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Musculação em casa


Battousai
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  • 2 semanas depois...

O melhor a fazer é Flexão de braço aberta (c/os braços mais abertos) e fechada (c/braços mais fechados e com o cutuvelo junto ao corpo), abdominais, e os famosos pulinhos de galo (vc fica agachado - nem totalmente de cócoras nem em pé- dando pequenos pulinhos). Mas lembre-se da natação e das lutas.

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  • 1 mês depois...
  • 2 semanas depois...
Visitante Mestre

Você só pode fazer exercicios que utilizem seu proprio peso como carga(Ex: Flexão de Braço e Barra Fixa).

Não faça exercício com peso antes dos 18 anos pois atrapalha a seu crescimento.

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Mestre, vc tem estudos que comprovem o que vc está dizendo, pq pelo que sei já existem estudos comprovando ao contrario, a musculação não atrapalha o crescimento, a utilização de cargas extremamente elevadas é que dão esse problema.

Apesar que meus colegas de 15 e 16, usam cargas bem altas, e de um ano pra cá já aumentaram mais de 7 cm de altura

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Pode crer, comecei a puxar ferro com 15 anos, hoje tenho 17 e tenho 1,88m. Isso prova que musculacão não segura nada.

Mas esse moleque de 12 anos com 34 de braco é o filhinho do Arnold, o garoto tomava papinha da probiótica quando era bebê!

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