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CREATINA - posso tomar a qualquer hora do dia?


gilsonpc

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Postado

Kra, aqui no forum falam que é melhor tomar depois pq o corpo absorve melhor. Porém, FORA DO FORUM, todos que eu perguntei falam que é melhor tomar antes do treino.

OBS: Eu, particularmente tomo antes do treino e pretendo continuar assim.

Espero ter ajudado.

Postado

TANTO FAZ TOMAR CEDO, ANTES DO TREINO, DEPOIS, DE MADRUGADA !!!!!!!!!!!!!

O importante é tomar 5g por dia para manter as células musculares saturadas. Eu particularmente, acho melhor tomar após o treino, assim já toma tudo junto whey+malto+creatina....

FALOW

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