[ RELATO ] - Whey+NO2+LIPO6x+ZMA

[KDC]

Vou começar esse post com o RELATO da dieta+treino+suplementos, estou organizando tudo para poder colocar todas as informações aqui.

A 2 anos atras, em julho de 2006 com exatos 178,8 Kgs comecei um processo de reeducação alimentar e atividade fisica, ao longo desses dois anos perdi em torno de 57Kg e diminui o % de gordura de 48% para 30%.

No final de março fiz uma cirurgia plastica para retirar o excesso de pele do abdomen, fui liberado para atividades fisicas leves com 30 dias da cirurgia e DRENAGEM LINFATICA.

Hoje dia 09/06/2008, liberado 100% para atividades fisicas vou começar um CICLO de 8 SEMANAS de treinamento intenso e dieta controlada.

Altura: 1,80m

Peso: 128Kg

%BF: 25%

OBJETIVO: 8 SEMANAS

Peso: 110Kg

%BF: 15%

[KDC]

[TreinadorFloripa]

Boa tarde KDC, vou acompanhar seu relato para verificar seu progresso.

Sou especialista em emagrecimento. Sou preparador físico aqui em Floripa, mas sou de Brasília.

Se possível mande seu macrociclo (o planejamento) e tambem seu treino destas 8 semanas...

Grande abraço e desde já parabens pelo seu resultado. Tenho certeza que deve estar muito feliz com sua nova vida.

[KDC]

Vlw TreinadorFloripa,

Vou atualizar toda SEMANA, estou colocando a SERIE com o TREINO, no inicio da proxima semana vou me pesar e tirar novas medidas para verificar o avanço.