olivinho Postado 1 de outubro de 2008 Postado 1 de outubro de 2008 Eu procuro elevar meu cotovelos ao máx (sempre fazendo contração do trapézio)....até pq eu sinto mais!! E tbm pq sempre q vejo alguém fazendo diferente, tem um instrutor pra corrigir, dizendo q se deve elevar....porém tbm estou aberto a outras opiniões!! Abç!
galloV017 Postado 2 de outubro de 2008 Postado 2 de outubro de 2008 Para atingir os trapezios as mãos devem estar bem proximas e os cotovelos o mais alto possivel, a subida e descida devem ser controladas.
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