(clara de ovo) Quando ?

[cD_Bolt]

Tava dando uma olhada pelo forum, e percebi q o pessoal toma albumina antes de dormir, e ao acordar... Jah q a albumina eh a proteina da clara de ovo, deduzi q deve ser conssumir da mesma maneira...

Mas ainda assim, eu como 5 claras de ovo antes de dormir apenas; esta correto?

levando em conta q n uso nenhum suplemento alimentar... soh uma alimentaçao bem balaceada.

thx... vlwsss

[pedrolopes665]

eu considero uma boa qtd.... mas a gema do ovo tb contem ptn, cara...

acho q o zegaleco, se nao me engano, jah comeu 6 ovos (clara + gema) por dia durante um mes e n afetou o colesterol ruim dele

[camporidow]

proteina de lenta absorção!! pode comer..tranquilo!!!!!

faz algum teste dps pra ver se aumentou o colesterol.. mas axo dificil

abraço!!

[BigBro]

antes de dormir...6 claras, 1 gema...tudo picado...e uma colher de azeite...

[cD_Bolt]

hm... vlw galera

[pedrolopes665]

antes de dormir...6 claras, 1 gema...tudo picado...e uma colher de azeite...

como assim TD PICADO ?

vcs comem ovo como? lol... eu sempre como mexido... cozido demora mto. rs

[BigBro]

ué...cozinha antes, descasca, arranca as gemas, parte em pedaços pequenos...moleza

[pedrolopes665]

fala serio... qto tempo demora pra se cozinhar um ovo? tem q deixar 15min na agua fervendo!? putss... mexido eh mto mais facil

minha namorada falou q faz no microondas... vo ver como eh esse processo =D

[galloV017]

como assim TD PICADO ?

vcs comem ovo como? lol... eu sempre como mexido... cozido demora mto. rs

Se vc não quer ter problemas cozinhe os ovos antes de consumir, dá p/fazer no microondas só tem que ter um recipiente apropriado para ovos custa barato, e evita ter que limpar tudo pq os ovos explodem hehehe...

[BigBro]

fala sério...o que são 15min?! canso de chegar do treino, tomar meu shake e ir pro banho, enquanto a panela com os ovos tão no fogo...qual a dificuldade disso?!