ThadeuS Postado 4 de dezembro de 2008 Postado 4 de dezembro de 2008 Tranquilo brother, qq coisa manda ae! flw? abração!!
MR.THOR Postado 5 de dezembro de 2008 Postado 5 de dezembro de 2008 Galera minha situação é a seguinte comecei a malhar faz uns 3 meses e tava indo legal, só com um pouco de dificuldade de ganha massa muscular e até mesmo peso pois minha genetica nao ajuda muito no ganho. Ate que um cidadao me ofereceu Hemogenim formula milagrosa. Tomei 10 comprimidos durante 10 dias um por dia e nao posso dizer que nao faz efeito + decidi para com isso e segui as regras só que agora nao sei se pode para de toma assim do nada e no caso a alimentação tem que ter alguma mudança? da uma força ae galera vlw Aff...Toma hemogeni? Pelo amor de Deus, vá a merda porra!!!
ThadeuS Postado 8 de dezembro de 2008 Postado 8 de dezembro de 2008 Aff...Toma hemogeni? Pelo amor de Deus, vá a merda porra!!! Ele disse q tomava.
bllloqueado Postado 9 de dezembro de 2008 Autor Postado 9 de dezembro de 2008 O kra nem pra ler meu topico direito ja saiu me chingando lol... Po mano senti maio diferença na parte da força depois que comecei a comer os ovos de manha e a noite e sempre tomo um copo de leite antes do treino po mó diferença
ThadeuS Postado 9 de dezembro de 2008 Postado 9 de dezembro de 2008 Po mano senti maio diferença na parte da força depois que comecei a comer os ovos de manha e a noite e sempre tomo um copo de leite antes do treino po mó diferença *Lembrando: Dos ovos só coma a clara!! **Dica: Deixe p tomar leite após o treino. ***Obs.: Mantenha uma alimentação rica em carboidratos durante o dia e antes do treino, alimente-se de carboidratos complexos, ex: Batata doce, e até macarrão q lhe mantém um nível ótimo de energia p o treino, ok? Bons treinos!
camporidow Postado 10 de dezembro de 2008 Postado 10 de dezembro de 2008 tinha que ser carioca !!! hauahuha
bllloqueado Postado 20 de dezembro de 2008 Autor Postado 20 de dezembro de 2008 Blz consegui compra alguns suplimentos olha como ta galera Minha alimentação... 8 horas +> Albumina + cafe da manha ( LEite Paes e Ovos) + batata Doce. 9 Horas +> (Treino) + Malto. 10 Horas +> Batata Doce. 12 HOras +> Arroz feijao macarrao etc. 15 horas +> Café + batata Doce..... 18 horas +> Janta ........ 21 HOras +> Lanche.......... 22 Horas +> Albumina.... Lembrando que tenho muita dificuldade de pega peso
LaNCe Postado 21 de dezembro de 2008 Postado 21 de dezembro de 2008 Blz consegui compra alguns suplimentos olha como ta galera Minha alimentação... 8 horas +> Albumina + cafe da manha ( LEite Paes e Ovos) + batata Doce. 9 Horas +> (Treino) + Malto. 10 Horas +> Batata Doce. 12 HOras +> Arroz feijao macarrao etc. 15 horas +> Café + batata Doce..... 18 horas +> Janta ........ 21 HOras +> Lanche.......... 22 Horas +> Albumina.... Lembrando que tenho muita dificuldade de pega peso Cara se tu tem essa dificuldade, treina em maquinas e coma muito derivado de massa.
bllloqueado Postado 21 de dezembro de 2008 Autor Postado 21 de dezembro de 2008 E por isso que coloquyei bastante batata doce e macarrao nas minhas alimentaçoes
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