mineiro-sp Postado 29 de novembro de 2002 Postado 29 de novembro de 2002 se vc quer mesmo tomar a malto antes do treino, tome-a 45 a 60min antes. Dou esses conselhos baseados em estudos e informações técnicas. Ontem mesmo um usuário relatou que sente benefícios ao tomar antes do treino, e se ele acha que está sendo benéfico deve mais é continuar fazendo desse modo. Mas continuo afirmando que para quem quer ganhar massa, nada melhor que uma vitamina a base de banana e neston, é muito superior à malto.
Rastermition Postado 29 de novembro de 2002 Postado 29 de novembro de 2002 Realmente quando eu tomava malto 30min antes do treino não via nenhum aumento de energia, pelo contrário, parecia q eu já começava o treino cansado..mudei para 45-50min antes, e to começando com mto mais energia... Falows
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