Comecando Suplementar....fazendo correto?

[Rolke]

Deixa eu tirar a duvida entao..

ja que eu acordo quase no horario do almoço e treino logo após o almoço, n tem problema tomar albumina com as 4 claras e depois de uns 30 min almoçar ou tem?

Nao tem problema. So acho albumina demais. Tem que fracionar isso ae.

Lembre-se q se vc esta acordando tarde desse jeito, sua dieta vai ficar bem foda de fazer acontecer....na parte da manha e tarde eh q sao horarios onde vc precisa ingerir carbs e esta passando a manha inteira dormindo.

Abs

[Visitante fitnessboutique]

algumas dicas..

http://www.fitnessboutique.com.br/blog/ ... pidamente/

[gtf90]

Melhorar dieta...