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DÚVIDA SIMPLES


Visitante sgtmlg

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Boa noite, gostaria de saber se o ZMA realmente melhora a qualidade do sono, pois recentemente ando durmindo muito mal e trabalhando demais... e geralmente tiro um cochilo de 2 horas antes de ir treinar, pois só durmo de 4 a 6 horas à noite.... não importa se o suplemento não é o que promete... já vi muita gente falar que não sentiu nada ao não ser um sono profundo após toma-lo...

Isso procede?

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Nunca senti sono tomando ZMA nem melhora na qualidade de sono...

ZMA me dava bastante espinha (o que é bom... sinal de que estou fazendo mais testosterona.)

e possivelmente queda e ressecamento de cabelo...

para o sono vc pode tomar 5-HTP (5-hidroxy-triptofano) pois é precursor de Melatonina, hormonio que é secretado à noite, por causa da baixa luminosidade...

ou comprar Melatonina direto... vende na BB.

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