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Creatina -Fazendo algo de errado?


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Comecei a tomar creatina da universal, hj terminei minha fase de saturação q durou 5dias.

Eu ñ ganhei força, ñ ganhei peso, nunca tive cãimbra, e ontem comecei a ter na panturrilha...tomo + - 4L de agua por dia

me alimento bem até eu acho

Tenho 1,73 de altura e to pesando 60kg

Qria saber se é normal isso, se eu vo ver algum resultado mais tardi.

Vlw ^^

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não ganhou peso? como assim? eu tomando nos dois primeiros dias 10gr e nos 3 ultimos 5gr, na primeira semana, ganhei 3kg (logico que vou manter no máximo uns 30% disso) mas nao ter ganho nada de PESO ta estranho ainda mais fazendo saturação...

você ganhou 3kg em 5 dias e achou isso normal?

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Tô no SÉTIMO dia ( Sendo que 5 foram de saturação ) de Creatina Optimum e também não notei diferença alguma tanto em força quanto em peso, ganhei 400g que provavelmente já viriam de uma alimentação sem creatina...Que decepção, tinha ouvido falar muito bem desse suplemento e por enquanto não vi melhora...

Eu tô tomando no 20 min após o treino junto com malto e whey e tomando bastante água, mas não vejo resultado....

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Visitante Pakmattz1

caara creatinaa é fodaaa

enquanto voce ta tomando. ta belezaaa

creesce pra carambaaa

ai para de tomar..mucha tudo! =S

eu ja tomei 2x

a primeira vez foi a cratina da universal, 200g

2 meses tomando ganhei uns 6kg. tinha 16 anos na epoca. 1.70 e pesava 66kg

segunda vez que eu tomei

foi nesse reveilon de 2009, creatina da Prolab (horrivel)

se eu ganhei 4kg foi mto. tinha 17, 1.74 de altura e 70 kg

melhor coisa quee u fiz:

comprar animal pak, whey e caseina.

hoje: 18 anos, 1.78 de altura e 77 kg =) faz isso!

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  • 2 semanas depois...
Pode ser que você não responda à creatina. É fato que existem pessoas que não tem resultados.

O fornecedor das creatinas que você tomou é confiável??

deve ser neh...o dono da academia que me indico...e tb foi o unico lugar que eu axei q vendia da universal

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Eu comecei a tomar creatina da Universal semana passada, eu resolvi fazer saturação. e logo no primeiro dia já notei melhora na resistência (tomei a primeira dose as 6 da manha e vou pra academia as 7 da noite).

No final da semana ganhei 3kg (deve ser de água claro) e aumentei peso em tudo.

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