DIETA DE BULK - BY ETRIUZ

[Etriuz]

Ai galera to postando minha dieta de buLK SEM OS VALORES POR ENQUANTO MAS DEEM UMA AVALIADA

BREAKFEST - 07:00

1copo de leite

1 pera media

1 cup granola

2comprimidos de GH PUMPMAX ( to ciclando o gh pumpax , 2 comps por dia )

MEAL 1 - 9:00

Barra de cereal

MEAL 2 - 11:30

Club Social ( pq nao tenho opção aki )

1 pack de natubolic com suco vale de uva ( kra da loja falo q o natubolic e fino )

ALMOÇO ( LUNCH ) - 12:40

2 Costelas de boi assadas ( grado mt sempre rola em casa, mta proteina e gordura boa )

3 colher de servir de arroz

2 concha de feijao ( mto ferro tb )

NO SALAD!

LANCHE DA TARD - 16:00

barra de cereal

PRE TREINO IMEDIATO ( 1 pack de M.n.P [MONSTER NITRO PACK] )

TREINO 17:00

POS TREINO - 17:45 - 2 COOPS WHEY MIDWAY + 2 CAPS GH VIT ( TO CICLANDO TB COM O PUMPMAX )

JANTA - 20:00

LINGUIÇA DE BOI OU PORCO COM MACARRAO AO ALHO E OLHO COM MT SAL

CEIA 22:00

2 CAPS ALBUMIX + 2 CAPS DE GH VIT

ae , ta mo osso fazer, recebi as melhores recomendações destes suplementos...

to ficando mto cheio!

jaja posto os valores,

abrass obrigado desde ja

[SH4RK]

dieta ta legal ate.. so poe salada e tira um poco do sal q sal faz mal pras arterias.

cso toma cuidado com esses suplementos ai que podem fazer seu "minino" diminui... ja ouvi fala q isso ai e qse anabolz.

no mais ta trankuilo

fe na luta no pain no gain

[Visitante]

cara, sinceramente, os suplementos que você tá tomando são uma merda. te empurraram um tanto de coisa de iniciante em suplementação. natubolic é o clássico, é "normalmente" o primeiro suplemento fodido que alguém pode tomar por dica do vendedor da loja.

pumpmax da midway, péssima marca, e acredito ser placebo, porque arginina e ornitina é proibido no Brasil.

monster nitro pack, sendo da probiótica, seria melhorzinho, mas nunca tomei, e não sei se é bom ou ruim, mas NO brasileiro normalmente é uma bosta.

GH Vit da midway, outra merda, placebo. whey midway = albumina com leite ninho.

as refeições não estão boas, a distribuição dos nutrientes está péssima, sal (cloreto de sódio) é veneno, não entendi o motivo de ser "MT SAL"? você tá gerando vários picos de insulina durante o dia, além de ganhar a maior parte em gordura, seu treino não vai render nada.

conclusão: muda tudo isso, vai num nutricionista que ele te indica o que comer, e como comer. da próxima vez, procura as indicações aqui no fórum, pra suplemento, porque esses aí são todos "empurrados por vendedor", estilo engana trouxa

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Etriuz, are you a gringo or what, bro?!

Pq seu post tá split em english e português?!

Fiquei confuso.

[oozaru]

Que dieta ridicula para um bulking, só nao foi pior que a do nescauzinho husaehueashusaeuhsaeusau

para de tomar essas bostas de suplementos, alias agora que ja comprou toma até o fim, e troca o mais rapido possivel essa dieta, alias, faz uma dieta de verdade.

[Extdefmaxvas]

Esse "MUITO" sal com as costelas de boi, é pra RETER Liquido e ficar INCHADAO ?

O que virá depois, usar uma Carcaça de boi como jaqueta ?

[BigBro]