Visitante sgtmlg Postado 11 de julho de 2009 Postado 11 de julho de 2009 Se vocês verificarem, a metodologia propoe incluir apenas um set para aquele musculo, 3 vezes por semana, as vezes 4, as vezes 2. Não acredito em over assim. Até mesmo porque devemos fazer sem chegar a falha, apenas estimulo pesado. Só vai ter a certeza quando acontecer.
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