Exercicios pro peito

[oozaru]

Pode cre, peckdeck/voador sempre faço.

[Lipstick]

Cara.. peito?.. ta.. passa..mas o que da volume.. tamanho são as costas!

Se vc treinar só peito e braço.., como uma grande maioria faz.. vai ficar ridiculo.e.. costas cara.. é o que manda.. mulherada paga pau qdo ve costas largas...e. na boa.. ate os marmanjos.. respeitam que tem um dorsal digno.. ok?!

Faço minhas as palavras do Romarcos!

[ThaLauM EnemA]

Pode cre, peckdeck/voador sempre faço.

É de lei já. kkk

[mr.anabolic]

supino inclinado

supino reto

supino declinado

crucifixo

4X12,10,8,6

faça por 2 mêses depois vc me conta

mr.anabolic

[galloV017]

Eu não utilizo crucifixo nem voador nos meus treinos, mas reconheço que podem ajudar no seu problema, mas tbm acho que vc deve ter muita atenção para a largura do peito, pq não adianta ficar alto e estreito, para isso vc vai precisar dos supinos.