ter uma barriga definida

[Visitante petamaluko]

tenho que perder urgentemente !@

[Visitante petamaluko]

Embora muita gente vá me criticar, eu sou adepto do aerobico logo cedo em jejum, separado do treino com pesos.

Tem gente que não se dá bem, mas só testando pra ver como seu corpo responde. E não pode ser aquelas loucuras de "guerrila"... Tem que ser um aero leve.

tamben acho cara pq o corpo vai estar em jejum e ele vai tirar das goduras a energia !

[O Garoto Destemido]

tenho que perder urgentemente !@

Ta meio alto mesmo, mas é com oa lipstick sempre diz, ou vc ganha massa muscular e junto acaba vindo um pouco de gordura ou vc perde gordura tentando minimizar a perda de massa magra.

Tem uma outra frase: "musculo bombados X musculos rasgados, ou uma coisa ou outra"

E pela sua assinatura percebesse que vc quer ficar bem mais grandão ainda

[Lipstick]

Vai ficar muito grande sim...uhhhh.....

[glauber_rj]

Que fase!!!!!

Meu Bf ta em 6% e naum tenho tanquinho...

tem tipo a parte de cima os 4 primeiros gomos , timidamente aparecendo qnd contraio.

Acho q no meu caso só com lipo mesmo.

[Natural_power]

18%.... eu acho alto o percentual não é por nada amigo.... eu comecei com 14% e ja era meu gordinho na barriga e até com 10% a definição era pouca! rasgação é de 8% pra baixo isso % de gordura das dobras claro... agora só não me lembro o nome do protocolo que utilizam lá onde treino...dobra de trás do triceps, dobra das costas, dobra perto do umbigo e a dobra lateral do abdomen! nisso 10% não é dividido muito nao! Mas amigo a intensidade de treino emagrecer ou hipertrofiar sempre depende de um fator...Genético! flw!

[Visitante petamaluko]

Que fase!!!!!

Meu Bf ta em 6% e naum tenho tanquinho...

tem tipo a parte de cima os 4 primeiros gomos , timidamente aparecendo qnd contraio.

Acho q no meu caso só com lipo mesmo.

impossivel só se vc rancou os musculos do abdomen ou mediu sua taxa errada !

[Brms5]

impossivel só se vc rancou os musculos do abdomen ou mediu sua taxa errada !

Eu tenho 6.2% to diminuindo por questao fisica msm e objetivo, na aparencia jah tinha parado com muito mais.

Uns 8.5% de gordura ja da pra representa.

Vlw.

[glauber_rj]

Eu tenho 6.2% to diminuindo por questao fisica msm e objetivo, na aparencia jah tinha parado com muito mais.

Uns 8.5% de gordura ja da pra representa.

Vlw.

Na minha ultima avaliação consta,

23/04

Imc : 22,1

Peso: 65,70 kg

Altura: 172,5cm

Método do cálculo do %Bf : Jackson & pollock - 7 dobras (masc)

Resultados:

Peso corporal: 65,70

Peso Magro: 61,67

Peso gordo: 4,03

Peso alvo: 69,77

Diferença do peso alvo: 4,07

Percentual de gordura corporal: 6,14 %

Peso magro (%): 93,86%

Peso gordo (%): 6,14

Será que eles erraram??

[Visitante petamaluko]

Na minha ultima avaliação consta,

23/04

Imc : 22,1

Peso: 65,70 kg

Altura: 172,5cm

Método do cálculo do %Bf : Jackson & pollock - 7 dobras (masc)

Resultados:

Peso corporal: 65,70

Peso Magro: 61,67

Peso gordo: 4,03

Peso alvo: 69,77

Diferença do peso alvo: 4,07

Percentual de gordura corporal: 6,14 %

Peso magro (%): 93,86%

Peso gordo (%): 6,14

Será que eles erraram??

cara sei lá é engraçado talvez vc ta sendo muito critico com seu corpo talvez ta aparecendo abdominal e vc acha q ta pequeno ainda

cara tem como vc passar esse metodo de medidas ai que voce falou ?

Método do cálculo do %Bf : Jackson & pollock - 7 dobras (masc)

tem como vc passar o site q vc faz essa conta ou passar por mensagen pessoal queria muito faser esse teste pra saber a taxa de gordura

abraços !