ter uma barriga definida

[glauber_rj]

cara tem como vc passar esse metodo de medidas ai que voce falou ?

Método do cálculo do %Bf : Jackson & pollock - 7 dobras (masc)

tem como vc passar o site q vc faz essa conta ou passar por mensagen pessoal queria muito faser esse teste pra saber a taxa de gordura

abraços !

[frankslader]

Putz aeróbico em Jejum ?

Duas pessoas que conheço que foram fazer isso, e nem era jejum era um "não me alimentei bem antes da academia".

Desmaiaram na esteira kkkkk

[luv]

"Amigo,

Eu pensava como muitos, que para ter abdomen definido basta malhar (secar) e fazer muito exercicio abdominal, após trocar de academia, o instrutor explicou que para obter resultados você deve alem de fazer os exercicios abdominais trabalhar a região lombar, com um extensor lombar por exemplo.

Eu fazia apenas abdominais, de todos os jeitos aprox. 300~600~1000 por dia durante uma semana, e na semana seguinte não conseguia fazer 100.

Saudações,"

Coloquei isso em outro tópico tb..

[Lipstick]

Tbm...querer fazer tudo isso de abdominal por semana...não ia ter resultado mesmo!!

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Protocolos diferentes resultados diferentes. Não tem como ficar comparando quem tá melhor ou pior.