lmancine Postado 5 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2009 Particularmente eu faria o mesmo, a musculação primeiro e depois 30min de corrida, é mais que o ideal. Isso irá poupar seu tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante hotpants Postado 5 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2009 se eu fosse tomar esse suco, estaria tomando industrializado mesmo, não natural.. portanto fiz como o colega sugeriu e bebo 2 copos de água após as refeições fiz isso hoje, ainda bem que tá certo! meu termo (universal ripped fast) tá acabando, vocês sugerem algum de confiança? já usei o termo liquid da probiótica e não gostei dos resultados - e quanto à corrida.. se eu estiver na minha faixa de batimentos ideal posso andar não posso? por ex.: dou um pique até chegar a 170 e depois corro até cair, repetindo o processo. gordinho cansa fácil hahaha! valeu pelas dicas gente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lmancine Postado 5 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2009 Termogênico bom só vindo de fora comprando de alguém que busque lá fora. Quanto a esteira, corre 3 minutos anda 2, corre 3 anda 2, fazendo isso você vai se acostumando e quando você menos esperar vai conseguir correr direto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante petamaluko Postado 5 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2009 isso peta, meu objetivo é mais definição mesmo e secar uns 15kg +/- valeu pela dica mancine! eu to com uma tabela nutricional aqui comigo, se pá vou substituindo algumas coisas ao longo do tempo.. hoje aliás é meu primeiro dia fazendo isso, vamos ver com uma boa alimentaçao vc consegue brother abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lmancine Postado 5 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2009 PS: outra informação muito importante: NUNCA misture Vitamina C efervecente com qualquer substância líquida que não seja SOMENTE água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante hotpants Postado 5 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2009 entendi mancine, então vou continuar com o ripped fast da universal mesmo.. barato, acho que vale o investimento quanto à vitamina C, eu tomo cewin que é de absorção lenta, não é efervescente! valeu pela dica velho, bom saber! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante petamaluko Postado 7 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 7 de agosto de 2009 pois é ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante hotpants Postado 17 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 17 de agosto de 2009 primeiro post atualizado! desde que fiz esse tópico e comecei a "dieta" perdi uns 2kg e minha barriga diminui bastante, além de que eu to começando a "rasgar".. o instrutor da academia perguntou se eu tava tomando bomba, hahaha enfim, qualquer dica pra melhorar a dieta será muito bem vinda, e avaliação também. valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
edujorge Postado 19 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 19 de agosto de 2009 Muito bom esse tópico, estou 'clonando' boa parte de sua alimentacao, tomando por base o que tenho disponivel, 2 semanas de musculacao e ja foram 5 kg, estou tomando o lipo 6x(f***-se anvisa rsrs), só uma dúvida, a noite, pode ser Whey em vez de Albumina? que que voces acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
masterm Postado 19 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 19 de agosto de 2009 A Albumina eh de absorção lenta enquanto o whey eh de absorção rapida...por isso eh melhor a Albumina antes de dormir Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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