Endomorfo - Super-Set, Drop-Set, Bi-Set ou Tri-Set?

[Brms5]

Li em vários lugares na intenet, alguns conselhos também em que os 4 são ideais para endomorfo, sobre alguns deles tenho até duvidas do porque ser recomendado mas deixei para la.

Quero saber de voces qual seria melhor para endomorfo, ou nenhum.

O ideal seria em fase de cut ou hipertrofia?

Deve ser praticado em que periodo e quanto tempo?

Vlw.

[O Garoto Destemido]

Eu to fzendo supersets desde o começo do ano e tive otimos resultados, mas vou fazer só até semana que vem, depois muda meu treino para um de hipertrofia (eu acho, não tenho certeza ainda)

Antes dissoeu fieuei um ano e 2meses "malhando" hipetrofia, 15 repetições, descansa 1 minuto e meio, 3 séries.

Tenho uam scan da minah avaliação, a scan ficou mal feita que dói, mas da pra netender.

Edit: se eu colocar as tags vai estourar o cursor.

[Visitante sgtmlg]

Li em vários lugares na intenet, alguns conselhos também em que os 4 são ideais para endomorfo, sobre alguns deles tenho até duvidas do porque ser recomendado mas deixei para la.

Quero saber de voces qual seria melhor para endomorfo, ou nenhum.

O ideal seria em fase de cut ou hipertrofia?

Deve ser praticado em que periodo e quanto tempo?

Vlw.

Endomorfo é interessante drop-set, concerteza uma genética muito adepta a treino volumosos, então da para combinar um treino pirâmide a um drop-set sem problemas.

[Brms5]

Endomorfo é interessante drop-set, concerteza uma genética muito adepta a treino volumosos, então da para combinar um treino pirâmide a um drop-set sem problemas.

Acredito que para endomorfo seria melhor drop-set também vo partir pra essa.

Obrigado pelos comentarios.

Vlw.

[rodrigo.piedade]

Uma boa pra endo, específicamente no período de qualidade, variar com um circuito em algumas semanas no melhor estilo Milos Sarcev

[Visitante sgtmlg]

Também da para abusar de rest-pause nos drop-set, vai dropando aos poucos não logo 50% como todos fazem.