Treino na extensora: 1 perna d cada vez?

[goretti calafange]

Pessoal...vi algumas meninas treinando na extensora c 1 perna d cada vez. Gostaria d saber o pq? Essa técnica é antiga? Poderiam m esclarecer? Obrigada

[Teteeeeu]

Antiga eu acredito q seja... nao sei de qndo mas nova nao deve ser nao auiehaiueha

Poderiam m esclarecer?

esclarecer o q ?

Eu particularmente faço tanto com as duas pernas qnto uma de cada vez.

[galloV017]

Normalmente temos um lado do corpo mais forte, fazendo a extensora e tbm a flexora de maneira unilateral vc pode diminuir possíveis diferenças entre as pernas, acho válido.

[oozaru]

Eu comecei fazer com uma perna depois que zerei a maquina com as duas. Ai fica de boa.

[O Garoto Destemido]

Eu comecei fazer com uma perna depois que zerei a maquina com as duas. Ai fica de boa.

A extensora da academia onde vc treina é a que coloca os pesos por pino?

Aqui chegou uma esses dias, mas não curti muito não, muito leve. Tem uma outra em que se cloca anilha, coloco 55Kg nela.

[goretti calafange]

M falaram q trabalhando uma d cada vez fica + intenso e q trabalha o musculo acima do joelho. Queria saber s é verdade? Pensei q fosse p igualar alguma diferença no tamanho + as minas disseram q ñ, q trabalha +. É isso msm, alguém pode responder?

[oozaru]

A extensora da academia onde vc treina é a que coloca os pesos por pino?

Aqui chegou uma esses dias, mas não curti muito não, muito leve. Tem uma outra em que se cloca anilha, coloco 55Kg nela.

É sim, tipo o pulley que tem aquelas placas quadradas ai tu só encaixa o pino em quanto de peso tu quer.

[O Garoto Destemido]

É sim, tipo o pulley que tem aquelas placas quadradas ai tu só encaixa o pino em quanto de peso tu quer.

Legal, o bom é que vc não precisa ter o trablho de colocar/tirar anilhas.