Me ajudem(creatina+albumina+whey protein+oxido nitrico(no2))

[Matheus Ismael]

estou malhando a 1 mes, mas os resultados sao minimos.. e não to tomando nenhum suplemento.

Então conversei com um cara e ele me aconselhou a tomar estes suplementos...

Creatina, Whey protein, Albumina e Oxido nitrico..

oq vcs acham?

me ajudem por favor...

e se possivel me ajudem na questão dos horarios para tomar cada suplemento...

obigado!

[cupertino]

se os produtos estiverem com uma validade bem longa.

com seis meses de treino: whey logo após o treino e albumina antes de dormir e pela manhã.

com 1 ano de treino: creatina e óxido nítrico

obs: esta muito cedo para vc começar a se suplementarn os ganhos dos tres primeiros meses virão se suplementando ou não. com seis meses ja pode iniciar como citei acima.

ok

[cupertino]

se poder junto com whey adicione dextrose ou maltodextrina para melhor resultado.

[ThaLauM EnemA]

se poder junto com whey adicione dextrose ou maltodextrina para melhor resultado.

Para melhor resultado não, para TER algum resultado. kk Whey somente irá servir como fonte de energia para o corpo. Deve-se sempre adicionar uma solução glicolítica ao Whey Protein.

[ThaLauM EnemA]

estou malhando a 1 mes, mas os resultados sao minimos.. e não to tomando nenhum suplemento.

Então conversei com um cara e ele me aconselhou a tomar estes suplementos...

Creatina, Whey protein, Albumina e Oxido nitrico..

oq vcs acham?

me ajudem por favor...

e se possivel me ajudem na questão dos horarios para tomar cada suplemento...

obigado!

... 1 mês de treino pense somente em montar uma dieta e tenha bons descansos.

[Matheus Ismael]

vlw gente ..

continuem respondendo...

é d grande ajuda!

vlw

[pinheirorzo]

Tenho 14 anos, fasso academia a 3 meses, treinando forçado braços e costas! No inicio meu braço media 32, um mes de treino, eu começei a tomar creatina da innov8. Meu braço saltou oara 35! [ANABOLIZANTES - ASSUNTO PROIBIDO!] minha meta é chegar com braço 39 antes do fim do ano! Tenho 1,79