Suplementação ideal[Musculação + JJ]

[malokas]

Bom meu objetivo é hipertrofia. Atualmente estou fazendo assim. Faço Jiu-Jitsu e logo após o JJ to indo malhar. To pensando em tomar Whey Protein + Dextrose no pós treino. E albumina antes de dormir. Isso que eu to pensando ta bom?

E alguem recomenda algo pra tomar antes dos treinos ou durante sei la. Pensei em tomar Malto antes do JJ, mas não sei se seria uma boa.

[PaRaSiTTa]

tome malto durante o jj... whey + malto no pos da musculaçao... e albumina ao acordar e antes d dormir.

[malokas]

tome malto durante o jj... whey + malto no pos da musculaçao... e albumina ao acordar e antes d dormir.

no pós treino é malto mesmo ou é dextrose?

[lmancine]

no pós treino é malto mesmo ou é dextrose?

tanto faz!

[malokas]

e ai galera. Eu comprei o maltodextrin e albumina da probiotica.

E também comprei o whey protein da ON(optimum) mas o whey eu comprei pela net e ainda to e ainda to esperando chegar. Acho que vai demorar pois os correios entrou em greve. Minha duvida é se eu espero o whey protein chegar pra tomar tudo junto ou começo logo tomando albumina e maltodextrin?

[frankslader]

e ai galera. Eu comprei o maltodextrin e albumina da probiotica.

E também comprei o whey protein da ON(optimum) mas o whey eu comprei pela net e ainda to e ainda to esperando chegar. Acho que vai demorar pois os correios entrou em greve. Minha duvida é se eu espero o whey protein chegar pra tomar tudo junto ou começo logo tomando albumina e maltodextrin?

Eu esperaria =)

só no caso da Malto na hora do treino de JJ, que o cara recomendou ai talvez rola tomar...mas eu esperaria

[malokas]

pronto. meu whey chegou. vou começar a suplementação amanhã.

a malto que eu vou tomar durante o treino de JJ eu devo tomar no lugar da agua e tal, pra hidratação? E quais as dosagem que eu devo colocar de cada produto? A indicada pelo fabricante mesmo?

[malokas]

Aahh e outra coisa. Ganhei um brinde da Mucletech.

Ganhei um Nitro-Tech Hardcore. (57g apenas). Nem sei se vai da pra notar alguma coisa, se alguem tiver alguma sugestão de como tomar ele também pode dizer.