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AMINO BOLIC NO3 + BCAA MULTI-VIT + CREATINA+B12, EH UMA BOA?


flanatico16

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MALHO HÁ MAIS DE 6 MESES, MAS TIVE DE PARAR 1 MES, E VOLTEI HÁ 3 MESES ATRAS...

Tenho 16 anos

1,74 m de altura

74 quilos...

Minha série é ABC...

Queria fazer uma suplementação dessa aqui:

AMINO BOLIC NO3 beef (6 capsulas antes e 6 capsulas depois de malhar), fabricado pela Neo Nutri;

BCAA MULTI-VIT(3 caps antes de malhar), fabricado pela Athletica Evolution;

CREATINA (1 colher de chá antes de malhar e 1 depois), fabricada em farmacia de manipulação;

A B12 é para proteger o figado, pois a creatina, por ser formada por aminoácidos, pode vir a prejudicar o funcionamento do mesmo.

O que voces acham? Estah bom ou ruim?

Quanto de b12 voces recomendam? 1 ampola de 2ml por semana?

Posso gastar no maximo 105 reais por mes com suplementação, pq eh o que sobra do meu salário...

Ajudem-me por favor...

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