3whey protein probiótica, antes ou depois do aeróbico

[Everton Santos]

Existem algumas coisas que influenciam na mensuração do peso de uma pessoa, pequenas variações são normais... vc poderia já ter ganho um pouco de massa mesmo nesses 4 dias, mas provavelmente não tenha sido 1,5kg.

[vitorazzi]

Me falaram que tomando estes suplementos não perco gordura, isto é real?

tem perigo de eu engordar? Eu troco o suplemento pela janta, ou tomo os suplementos e janto?

Tenho 1,80 - 79kilos

Comprei td hj (3whey + Malto + dextrose) começo a tomar segunda - feira.

A Malto e a Dextrose vem sem medidor, qual é a quantidade que devo tomar?

Sobre tomar antes ou depois do futebol, cada um me disse uma coisa. Vou fazer o seguinte

segunda feira como tem bastante tempo entre o treino e o futebol (1:30) tomo a malto 30min antes do treino, após o treino (20min) 21:00 tomo a whey junto com o dextrose e 22:30 futebol, depois só janto.

na terça feira eu acabo de treinar e ja jogo o futebol, então tomo a malto junto do treino e após o futebol tomo a whey e a dextrose e janto.

certo??

obrigado ae

[vitorazzi]

Qual a quantidade da dextrose e da malto a serem tomadas? 30 gramas tb??

[pauloboddy]

30~40grs.