[Relato]baixar p/bf%8 e tentar manter bom volume

[chacalll]

18°treino e 26dias de relato:

obs:

to bem seco até,densidade ta animal d++++não tirei medidas e peso

+to bem marcado,devo tar c/ uns 10%bf,costas,trapézio,ombros

ta muito bom,peito bem traçado,abdomem c/os gomos aparentes e parecem maiores

ainda tem retensão ali+ta de boa e espero perder+um pouco,

vascularização ta ótima,devo tar perdendo minima coisa+td bem to no caminho.

pessoal vo relatando conforme veja necessidade,pq relatar td dia

praticamente mesma coisa fica chato e meio s/necessidade.

colaterais:

nenhum.

aeróbios:

mantendo bem e suando muitooooo.

treino:

ta perfeito,bem intenso e muito motivado.

vascularização/vasodilatação:

tá perfeito,td bem vascularizado na parte superior d peito,ombros,trapézios,

braços,antebraços,etc...

resistência:

ta ótima a retomada...recuperação ta ótima.

obrigado a que comenta e acompanha,abraço e bons treinos

[SuperPump]

E ae chacal blz... TO acompanhado o seu relato...

Voce parou mesmo com o Clembuterol......?

Esta fazendo ainda aerobio em jejum? esta tomando o que antes?

falow

[chacalll]

sim parei no 12°dia pq senti pontadas no coração

c/disse no relato to usando

20mg/dia iombina

+400mg cafeina

+500mg citrus aurantium(sinefrina)

+1500mg quitosana

+300mcg cromo

hj completei 30dias de relato:

obs:

quero me desculpar pela minha ausência+ando tendo uns problemas na vida pessoal

e muito stress e preocupação aqui+enfim tamo aqui firme e forte rssss

quero ver se essa semana tiro umas fotos p/povo ter base c/estou

e semana q vem fecho relato c/medidas e afins

obs2:

to bem seco até,notei q na região lombar sequei bastante pq ali tinha

acumulo de retensão,e nas laterais acima do abdomem esta +afinado tbm,

deltóides e trapézio bem definidos,braço ta c/densidade animal,

trapézios parecem maiores fico de cara,abdomem acho q gomos parecem maiores

ou é pq perdeu boa retensão tbm,peito ta bem traçado até,

devo ter perdido pouco volume,peso minimo ta dando 101.5kg,

da dieta cortei ovos pq nem posso ver+na frente,

vo dar uma ajustada e diminuir essa semana e semana q vem p/ver se seco+++

devo tar no máximo c/10,5%bf ou seja ja reduzi tranquilamente 2%gordura,

vo ver se diminuo porções,e olhe q a comida tem hs q to empurrando,

+acredito q vo seca+um pouco pq vou reduzir alimentos.

pessoal vo relatando conforme veja necessidade,pq relatar td dia

praticamente mesma coisa fica chato e meio s/necessidade.

colaterais:

nenhum.

aeróbios:

mantendo bem até+falatei 2dias devido a compromissos.

treino:

ta perfeito,bem intenso e muito motivado.

vascularização/vasodilatação:

tá perfeito,td bem vascularizado na parte superior d peito,ombros,trapézios,

braços,antebraços,etc...

resistência:

ta ótima a retomada...recuperação ta ótima.

obrigado a que comenta e acompanha,abraço e bons treinos

[nekos2mih]

Opa eai tudo certo?

mto bons os resultados

uma pergunta

ESSE WHEY QUE VOCE TEM AI EH AQUELE DO HILMAR?

DO FERNANDOWS?

se for , vc pode me dizer se eh bom REALMENTE?

ABRAÇOS

[chacalll]

e dele sim,so cliente dele desde abril e não tenho doq reclamar

pessoal tirei umas fotos e ficaram +ou- da de ter uma base,

não tenho as manhas de poses e tbm minha irmãzinha pequena

q tiro as fotos,enfim...

acredito q to c/ 9%bf,essa semana sobrando tempinho irei fazer avaliação

e ai divido as considerações finais c/vcs,

assim q tiver fotos melhores posto tbm,

obrigado a quem acompanhou,me ajudou,abraço e fds

[nekos2mih]

e tipo o suplemento dele se compara a um 3WHEY da probiotica ou 100 % pure whey da probiotica e optimum?

abraços

[zumbiROX]

Tá bem mais seco cara, abdomen bem mais definido. Parabéns, e segue firme aí.

Já mediu o BF pra ver como tá agora?

[chacalll]

+++fotos pessoal,1°foto to relaxado,outras forçando,

algumas pareço menor,+é q não manjo de fotos

perdo alguns angulos e desvaloriza o corpo+da de ter base

[boltz]

Vc ta maior e mais definido... parabens pela sua determinação!

[chacalll]

considerações finais:

colaterais foi só as pontadas por usar clembuterol e suspendi pós 12dias de uso,

e tbm uma gripe q peguei,de resto foi de boa.

curti muito os resultados,se eu tivesse feito dieta+drástica

c/ctza secaria mais,só q c/ctza iria comprometer mais a massa magra

a do qual eu queria preservar e apenas perder %gordura,

to satisfeito pq praticamente atingi meu objetivo s/muitas perdas,

to muito denso e++seco,melhor vascularização e

s/dizer q aparento estar maior,pq ja notei

c/povo me olha+e tbm comentam bem+e isso faz um bem danado p/meu ego rsss,

é olhar p/tras e dizer valeu a pena cada centavo e tempo gasto e+uma experiência

q adquiri no longo desses 10anos de hipertrofia,

a gente passa anos p/entender e ver oq é melhor p/nós,

oq melhor nos adaptamos e melhor nos resulta,melhor dieta,melhor treino,

melhor suplemento,enfim...td,

então só tenho a dizer,vão s/pressa pessoal,conheça seu corpo,seus limites,

planeja e vai c/calma,td dia aprendemos algo novo,

ter pressa é bom as vezes pq ai lutamos++se dedicamos+++

mais tenham cautela pq a pressa pode trazer colaterais tbm.

Meus dados do antes.....e dados do depois em jejum,

eu mesmo medi pq pessoa q avalia entro em férias=/

idade=28anos,10meses

altura=1,85m

BF=12,5%..............................8 ou 9% no olhometro e tbm pq mau tenho pele p/puxar

peso=103.8kg..........................100.6kg

peitoral=121,7cm......................118.2cm

bíceps forçando=47.5cm frio...........47.1cm

tríceps forçando=43.7cm...............43.4cm

braço relaxado junto ao corpo=43.2cm..42.9cm

antebraço=40.3cm......................39.9cm

coxa=65,1cm...........................64.7cm

panturrilha=42.9cm....................43cm

cintura=95.4cm........................91.9cm

abdomem=95.2cm........................91cm

ombros=142.1cm........................141.4cm

abraço pessoal,estarei ausente fim de ano,feliz natal e p/todos

um 2010 repleto de saude,massa magra e sucesso,fiquem c/Deus!!!