Meu relato: Super charge;5whey;crea;l-glutamina;bcaa;gh.

[lJapal]

Bom comecei a usar essa suplamentacao a uma semana e decedi relatar aqui, pois queria compartilhar meu ganho referente a esses suplementos.

Treino a 8 meses 1.73m, 67kg, como vcs perceberam eu sou magro entao se tudo der certo tenho mto q ganhar com essa suplementaçco.

Claro minha alimentaçao e basico para um ganho de massa, refeiçoes de 3 em 3 hs sem mta gordura doce etc...

treino de manha entao acordo bem cedo pelo fato de ter q tomar SC de estomago vazio entao 5:30 cafe da manha ja ingerido...6:10 Sc tomado com 1 caps de BCAA(integral medica)...6:30 treino...

1 hora de treino...no pós treino:2 scoop de 5whey(probiotica), 2caps BCAA, 1colher creatina, 1 colher de glutamina(labrada).

depois de uma hora como uma fruta 1 pao e leite desnatado...almoco e assim por diante.

antes de dormir: 1 scoop de whey, 3 caps de Gh(universal), 1 colher de gluta.

Bom agr vo fala oq eu to achando dessa suplementaçao, pois ja to a 1 semana com ela...

1°dia senti nada...2°mais forca...3°mais forca e pump enorme...4°,5°,6°mais forca e pump enorme.

bom, tenho no momento somente 29cm de braço mais vou ser sincero com vcs como disse senti um pump enorme com o SC e antes dessa semana tinha 28cm(axo um ganho consideracel ate)entao decidir relatar aqui o que vai acontecer comigo daqui pra frente.

vlw espero q acompanhem...até breve!

[Everton Santos]

Posta seus outros dados aí tb... medidas, idade...

[lJapal]

idade:19, medidas...braço 29, antebraço 28, panturrilha 36(finiha), coxa47.

hoje treinei perna cara aumento de peso consideravel cara amanha peito e triceps, posto aqui mais amanha...vlw bom domingo!

[oozaru]

sua panturrilha nao é fina sua coxa que é

continua ae

[lJapal]

23/11 - peito/triceps

hoje tava com mais resistencia...talvez pelo fato de ter tomado animal pak minha forca aumento soh um poco...pq eu tomei animal logo em seguida comprei esse combo, entao nao mudo mto. q mudo mesmo foi a sensaçao de pump...sinto que to inchado.

fiz serie de supino com a msm carga que fazia antes soh q mais de boa, antes fazia forcando com algm ajudando.

percebo uma otima recuperaçao muscular...nao q nao doi mais, mais q no otro dia ja to bem recuperado uma dorzinha de leve soh, nao sei, talvez pelo fato da glutamina sei la.

blz entao...amanha de manha to de volta na academia e vcs tbm...

comentem. opinem. critiquem!

[Azulao]

Opa..

Acho q 1 capsula de BCAA antes do treino nao ajuda mta coisa.. Acho q seria melhor tomar no minimo 3 caps, ainda mais pq vc malha de manha e seu cafe da manha nao deve ser mto reforcado..

Outra coisa que mudaria seria tomar albumina anoite antes de dormir ao inves de whey.. Eh mais barata e eh otima pra isso..

Tirando isso acho q vc tah tomando bastante suplemento.. Acho q vai conseguir ganhos legais... Soh malhar pesado agora..

To acompanhando.. Abcs..

[lJapal]

Blz azulao, boas dicas...vo comeca a toma 2 de bcaa antes como consta na embalagem do produto, tomava 1 pq na embalagem consta como 100% da porcao diaria de isoleucina, leucina e valina para individuos com 80kg, tenho 67kg entao tomava 3...mais que tu disse e verdade vo toma 2 agr.

vlw boas dicas!

bom enquanto isso to treinando forte pra cacete, soh posso dizer por enquanto que meu rendimento esta melhor e minhas veias tao aparecendo agr...coisa que antes nao tinha.

sabado dia de descanso vo me medir e pesar pra ve se acontece alguma coisa!

abrcs

[lJapal]

26/11

treinei peito e triceps hoje, posso dizer que to bem mais forte que antes...

treino ABC 2x por semana descanso no sabado o bom que academia aqui abre de domingo

um conhecido meu da academia pergunto pra mim hoje que eu tava tomando, hehe, pelo menos algm percebeu que eu to mais forte...ele falo assim que eu tava aumentando os pesos e queria sabe que eu tava tomando, mais aumentei poco os pesos desde que eu comecei a usar essa suplementaçao, como ja disse pra vcs eu ganhei bastante forca no ciclo que eu fiz com animal pak e logo depois comprei esse combo aqui, mas posso dize que to mais forte.

medida do peitoral:94cm(nao sei se medi certo, passei a fita metrica em volta das costa e peito um poco pra cima dos mamilo, algm me corrige ae se tive errado que eu meço de novo)

no final da suplementaçao meco de novo tudo e repasso pra vcs, vlw!

Bom treino!

[lJapal]

01/12

Pessoal to treinando pesado...nao tenho mto q falar engordei +ou- 500gr

todo dia de manha antes de i pra cademia eu peso tenho uma balanca aqui em casa.

bom soh pra complementa eu to comendo bem e seguindo a suplementacao corretamente.

a partir de hj mudei meu treino parei com esse de abc,abc,abc...

agr ABCD.

1°peito

2°costas

3°perna/ombro

4°braco completo

depois descanso...

por favor opinem sei que aqui nao e lugar mais fica mais facil aqui.

decidi mudar pelo fato de aumentar a hipertrofia e treinar o mais pesado possivel tds musculos, pois com essa suplementaçao acredito que consigo ter uma otima hipertrofia e recuperacao muscular.

vlw e comentem por favor!

[Azulao]

Entao cara.. eu gosto do bom e velho ABC..

Alem doq acho q vc tah tomando bastaaante suplemento, entao acho q vc aguenta de boa fazer mais q um grupo de musculo num dia e dps se recuperar pra treinar de novo..

Eu continuaria o ABC.. Eh soh ser agressivo nos pesos q os resultados vem!

Abcss