juaopedroandrade Postado 5 de janeiro de 2010 Postado 5 de janeiro de 2010 Eu sempre acreditei que o ideal era pré e pós treino. É recomendado hipercalórico antes de dormir? Nãao, eu falei pra ele tomar só a albumina antes de dormir. O hipercalorico ele nao perguntou quando tomar, ele deve saber
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