Creatina dá músculo ou apenas retém água?

[PhOeNiXxX]

Boa tarde!
Tenho algumas dúvidas em relação a creatina, vamos lá:
- É mito ou verdade, que depois que você para de tomar a creatina, você "murcha" ?

- A creatina apenas retém liquido no músculo ou dá um pump na hora dos exercícios?

- Pra quem ta querendo perder barriga, aconselham tomar creatina ou eh melhor primeiro perder a barriga? (O famoso pneuzinho)

- Qual a melhor creatina do mercado?

[Zeusjr]

1- mito

2- retém mas não faz só isso, ajuda bastante no treinamento.

3 - Creatina não vai tirar nem aumentar a barriga.

4 - Na minha opinião CELL-MASS (BSN).

T+

[PhOeNiXxX]

1- mito

2- retém mas não faz só isso, ajuda bastante no treinamento.

3 - Creatina não vai tirar nem aumentar a barriga.

4 - Na minha opinião CELL-MASS (BSN).

T+

Recebi uma MP agora...

"Bom dia Phoenix,

Aproveitando que falou sobre Creatina, acredito que você vai gostar:

Tenho 01 CREATINE MONOHYDRATE UNIVERSAL 500g (produto raro!)

(Selo CreapureTM de Pureza - a melhor creatina do mercado)

Descrição: 500g = 100 porções (5g cada)!

!Creapure! (selo alemão que comprova um produto livre de impurezas)

R$ 138,80 (só!) + frete. Comprando assim, 300g sai por apenas R$ 83,28!

Gostaria que me enviasse uma resposta, só pra saber se vc gostou... "

Alguem sabe se é pegadinha isso?

[pauloboddy]

depende de quem mandou...

[Reinaldo.Gomes]

Creatina te deixa "inchado" por causa da água. Dá mais força e esse efeito não é psicológico. Melhora os seus ganhos porque os músculos tem um "ambiente" melhor. Depois de parar, voce vai perder um pouco de volume e de peso, por causa da água que vai sair, mas vai ter ganho mais do que se não tivesse usado ela.

Simples.

[ravsk]

Aproveitando o tópico do amigo.

Como se deve tomar a creatina? Eu malho 3x por semana e nado 2x. O certo é tomar de domingo a domingo mesmo n praticando nenhum tipo de exercício no final de semana?

[clark18]

creatina é um dos suplementos mais ultilizados, mais cinceramente? creatina pra mim so ser for com nova formula . ex: cellmass , celltech . Pelo menos em mim creatina nomal so faz reter liquido . SÓ .