Esclarecimentos sobre a CREATINA (por Nikhil Rao)

[ygor azevedo]

Excelente o tópico!!!!! Ajudou bastante

[paravidine]

universal, primeforce, on.... qlqr uma com selo CREAPURE

mas sobre o tipo de creatina, qual seria a melhor, com melhor absorção e menos retenção de líquidos?

valeu.

[pedrolopes665]

mas sobre o tipo de creatina, qual seria a melhor, com melhor absorção e menos retenção de líquidos?

valeu.

O.o

leia o primeiro post do topico.

[123deoliveira4]

exelente post.

tenho uma duvida

recentemente adiquiri um suplemento protéico chamado carnivor da musclemeds

esse suplemento contem creatina, porem dizem q a creatina nele contido é natural do processo da extração da proteína isolada da carne. agora vem minha duvida

um médico me recomendou tomar 1 medida após acordar e 2 pós treino.

um entendido de musculação e suplementos me recomendou somente 2 medidas pós treino.

alguem com vasto conhecimento no assunto poderia me indicar a melhor forma de aproveitar o máximo desse suplemento??

levando em consideração q tomo syntha6 antes de dormir e durmo 8h por dia.

[pedrolopes665]

Depende completamente da sua dieta. Nao sei como um medico tem coragem de te receitar carnivor sem conhecer a fundo sua rotina alimentar (se ele conhece, me desculpe, mas se precisa de 3 doses de carnivor por dia, ele tinha q te mandar pra uma nutricionista e nao te abarrotar de suplemento)

Vai na sessao de nutricao, posta sua dieta com horarios de cada refeicao, horario de cada suplemento e horario do treino que a galera te da uma boa ajuda.

E respondendo a unica duvida logica que poderia ter surgido PARA ESSE TOPICO, o carnivor nao supre sua necessidade diaria de creatina. Tem que tomar creatina isoladamente tambem.

abrcs

[PMarcos]

Carnivor? Tenho que rir!

SHAUHUSAHSUAHSUAHSUAHSUAHSUAHSUHSUHSUAHSUASHAU

A melhor forma de você aproveitar o máximo desse suplemento é vender e gastar o dinheiro com comida de verdade. ¬¬

Abraço.

[Alisonjr]

parabéns pelo tópico

Tomo creatina misturada com whey e dextrose no pós treino. É um modo correto de se tomar ou seria melhor toma-la somente com água?

obrigado!

[pedrolopes665]

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[Alisonjr]

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[Alisonjr]

Desculpe a pergunta, a mesma foi respondida anteriormente.....