Esclarecimentos sobre a CREATINA (por Nikhil Rao)

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procurei aqui mas nao achei essa pergunta...

eu fiz um exame de sangue, nunca usei creatina, porem minha creatinina se mostrou elevada, provavelmente devido a grande ingestao de proteinas, no meu caso seria prejudicial tomar mais creatina na forma de suplemento ja q meu organismo ja esta com mais ate do que o normal?

e eu conheço um instrutor de academia q nunca teve problema renal, porem apos usar creatina teve pedras, segundo ele certamente pelo uso de creatina (a maneira q usava e o quanto de agua q tomava ele nao falou), isso realmente pode ser causada pela creatina?

como meu nivel de creatinina ja é mais alto do que o recomendado poderia ser prejudicial suplementar com ela?

valeu

[pedrolopes665]

poderia sim.

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isso elevaria mais meu nivel de creatinina?

[pedrolopes665]

com certeza sim!

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mas entao o mais correto nao seria eu nao usar? ja q minha creatinina ja é elevada, pois ela ficaria ainda mais elevada...

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ando com vontade de tomar creatina, 5g. no pos treino nao me traria prejuizo pra saude?

valeu

[marloncrvg]

Aqui tem informações muito boas sobre a creatina http://www.comprar-creatina.net/

[JJBinho80]

Olá amigos e entusiastas do culturismo.Sou novo no forum e gostei muitíssimo do que pude observar e absorver de conhecimento aqui nestas 11páginas de posts. Realmente muito bom! Mas em minha mente ávida de conhecimento povoa umas dúvidas: Geralmente quando compramos um suplemento os fabricantes recomendam utiliza-lo no prazo de aprox. 30 dias após aberto. quero fazer uso da creatina e pretendo comprar de 500 a 100gramas do produto, claro que ñ utilisarei a mesma no prazo de 30 dias, então... será que corre o risco da mesma estragar ou perder alguma fração de suas propriedades?

Também faço uso de maltodextrina, wey e albumina. Normalmente utiliso as três juntas depois do treino, antes utiliso a malto com a albumina adicionada de 40 a 50g de aveia e um iogurtezinho pra minimizar o gosto e os efeitos "gasosos" da albumina. Tem algum problema em misturar as duas proteinas? é melhor separar, tipo: albumina pela manhã e antes do treino com a a malto (pra disfarçar o gosto da albumina) e a wey com a malto e a creatinano pos?

Fico muito satisfeito em estar participando e extremamente grato pela atenção dos nobres amigos e entusiastas do culturismo

[pedrolopes665]

JJB, relaxa q esses suplementos n estragam em 30 dias depois de abertos. Jah utilizei coisa q tava aberto a 1 ano e os efeitos foram os mesmos.

Qt as outras eprguntas, da uma lida aqui: viewtopic.php?f=5&t=106461

abrcs

[JJBinho80]

Valeu pedrolopes665, brigadão cara pela ajuda. Vou olhar sim esse link aê... valeu mesmo!!

Abração!