volume nas coxas

[CS]

Galera mais experiente, quais os exercícios que dão mais volume nas coxas. agachamento livre??? leg????? ou outros????

[stillweak]

faço leg press bixo

[juaopedroandrade]

Nãao tem exercicio pra dar volume, o que se tem eh um bom treino de pernas ou nao

[Lipstick]

Não tem um exercício específico, tem q ser um treino completo, mas os construtores de massa são: agachamento e leg.

[Matfen]

axo q todo mundo concorda que o agachamento eh qse q necessario neh... eh que nem o supino reto no treino de peito

[juaopedroandrade]

axo q todo mundo concorda que o agachamento eh qse q necessario neh... eh que nem o supino reto no treino de peito

Sim, soh nao se agacha se tem problema no joelho ou coisa do tipo.

[Maaar]

há uma diferença mto grande entre o agachamento com a barra livre..

e o agachamento com barra guiada..?!?

[Lipstick]

Sim, todo exercício livre é mais difícil, além da força tbm tem q ter equilíbrio, dificultando mais.

Eu particularmente acho mais fácil fazer o agachamento livre doq na barra guiada.

[Maaar]

eu faço agachamento na barra guiada a uns 6 meses...

sera que consigo fazer com a barra livre...

acham que vou ter que diminuir mt o peso..?!?

[Lipstick]

Nada, vc vai aumentar, aquela barra guiada pesa pra caramba.