Relato-Optimum 100% Whey protein + hyper mass 5000 (biotech)

[guilhermefer]

Bom, sempre fui activo fisicamente, há 8 meses que comecei na musculação.

Famoso ectomorfo, 1,70m 55Kg...

Depois dos 8 meses a tomar a proteína da reflex nutrition, consegui atingir os 61Kg.

Agora que atingi (acho que sim ) um nível maior de experiência e "motivação", comprei hj a proteina "Optimum 100% Whey protein" e um combinado de maltodextrina, dextrose, hidratos de carbono e creatina da biotech um weight gainer.

Vou começar a tomar o weight gainer de manha e a proteina depois do treino, alguém tem algum aconselhamento ou opinião?

Durante a evolução nos próximos meses vou posta-la de mês a mês, e ver como as coisas vão!!

Peso: 61Kg

Altura: 1.70m

Braço frio: 29cm

Cintura: 76cm

Peito:1.12m

Perna:51cm

[oozaru]

foi isso o relato? ou tu vai começar?

[Gustavo Reis]

Estarei acompanhando para ver os resultados e boms treinos