dpa Postado 8 de fevereiro de 2010 Postado 8 de fevereiro de 2010 Minha namorada quer começar a malhar... Ela quer afinar os braços, perdendo gordura e deixando-os durinhos... E quer tbm perder a gordura das pernas, bunda.. Mas ao mesmo tempo ganhar massa nesses locais pra aumentar hehe. Qual eh a diferença do treino pra "perder carne" e nao ganhar no local (diminuir os braços no caso, afinar), do treino pra perder gordura e aumentando os musculos do local, no caso aumentar coxas e bunda ? Intensidade? Hehe deu pra entender ou ficou confuso? []'s
Lipstick Postado 8 de fevereiro de 2010 Postado 8 de fevereiro de 2010 Não deu pra entender não. Perder carne? Como assim? é aquele historia: "quero afinar os braços, barriga, mas quero ganhar perna e bunda." ?
dpa Postado 8 de fevereiro de 2010 Autor Postado 8 de fevereiro de 2010 Não deu pra entender não. Perder carne? Como assim? é aquele historia: "quero afinar os braços, barriga, mas quero ganhar perna e bunda." ? Tipo assim Ela era gordinha e emagreceu.. mas msm assim tem os braços gordinhos e flacidos ou seja, ela quer perder gordura, deixando os braços durinhos mas sem ganhar braço como todo homem quer, ou seja, ela quer afinar os braços deixando-os duros. Ja nas coxas e bunda eh quase isso, mas ae ela nao quer apenas perder a gordura, ela quer tbm aumentar a quantidade de musulos, aumentando coxas e bundas resumindo: perder braço e ganhar perna e bunda... Eu queria saber a diferença do treino pra essas finalidades, pq acredito q seja diferente, pois pra afinar os braços sem aumenta-los eh de um jeito, e aumentar bunda e coxa seja de outro jeito, acredito q a diferença seja na intensidade... Entendeu? Rs
Lipstick Postado 8 de fevereiro de 2010 Postado 8 de fevereiro de 2010 Não tem diferença, tem q fazer um treino pesado pra aumentar a massa magra e queimar gordura. Além da dieta.
dpa Postado 9 de fevereiro de 2010 Autor Postado 9 de fevereiro de 2010 Não tem diferença, tem q fazer um treino pesado pra aumentar a massa magra e queimar gordura. Além da dieta. A dieta seria nao comer gordura, comer bastante proteina e umpouco de carbo?
Boderh Postado 9 de fevereiro de 2010 Postado 9 de fevereiro de 2010 Todo mundo dis não comer gorduras , mas existem gorduras que fasem mais bem do que mal digo que até de ves em quando uma nata , ou um porco fas bem , quando se fala em dieta pra perder gordura , há melhor perda de gordura com menos carbo e mais gordura do que ao contrário o ideal é deixar uns 30% carbo 20%(só pra não abusa) e 50% de proteina se tivé dinheiro .
Lipstick Postado 9 de fevereiro de 2010 Postado 9 de fevereiro de 2010 A dieta seria nao comer gordura, comer bastante proteina e umpouco de carbo? Não, o crescimento muscular depende deste equilibrio entre carbo, proteina e gordura.
treinandoserio Postado 9 de fevereiro de 2010 Postado 9 de fevereiro de 2010 A dieta seria nao comer gordura, comer bastante proteina e umpouco de carbo? fala para sua namorada começar pelo basico cortando doces,refrigerantes,alcool,etc depois aumente a quantidadede proteina e reduza a de gordura(leite desnatado,carnes magras,etc) em relaçao ao treino segue oque a lipstick falou o treino tem que ser pesado ,por exemplo se vc fazer agachamento com uma carga mediocre o seu corpo nao vai ver nescessidade nenhuma de aumentar a perna e os gluteos.E aeorobico é essencial para tirar essas gordurinhas do braço começe com 30min todos os dias depois aumente para 45min ate chegar a 1h diaria
juaopedroandrade Postado 9 de fevereiro de 2010 Postado 9 de fevereiro de 2010 fala para sua namorada começar pelo basico cortando doces,refrigerantes,alcool,etc depois aumente a quantidadede proteina e reduza a de gordura(leite desnatado,carnes magras,etc) em relaçao ao treino segue oque a lipstick falou o treino tem que ser pesado ,por exemplo se vc fazer agachamento com uma carga mediocre o seu corpo nao vai ver nescessidade nenhuma de aumentar a perna e os gluteos.E aeorobico é essencial para tirar essas gordurinhas do braço começe com 30min todos os dias depois aumente para 45min ate chegar a 1h diaria Vaaarias gurias da minha academia (tirando as que eu treino) sãao assim, botam uns peso pra quem ta fazendo fisioterapia e os otros instrutor nem se empenham nelas soh pq sao mulher ¬'
thiago turgo Postado 9 de fevereiro de 2010 Postado 9 de fevereiro de 2010 Minha namorada quer começar a malhar... Ela quer afinar os braços, perdendo gordura e deixando-os durinhos... E quer tbm perder a gordura das pernas, bunda.. Mas ao mesmo tempo ganhar massa nesses locais pra aumentar hehe. Qual eh a diferença do treino pra "perder carne" e nao ganhar no local (diminuir os braços no caso, afinar), do treino pra perder gordura e aumentando os musculos do local, no caso aumentar coxas e bunda ? Intensidade? Hehe deu pra entender ou ficou confuso? []'s O que vai fazer ela perder a gordura e a alimentação, e fora que não tem como perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo, ou faz uma coisa ou faz outra.
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.