gabrielrvn Postado 18 de fevereiro de 2010 Postado 18 de fevereiro de 2010 Ae galera, sempre tomei Whey Protein 2x ao dia, como minha nutricionista recomendou. Uma de manhã quando acordo, shake de whey protein + banana + leite desnatado. E a outra no pós-treino, só proteina. Só que, vendo a composição do NO SHOTGUN, vejo que ele tem 20g de proteina por dose. E ai tou achando que tou tomando proteina demais (manhã(whey protein), antes do treino (no shotgun) e pós treino (whey protein) , não é mesmo? Como devo fazer? deixar de tomar a proteina do pós? Me ajudem!
cupertino Postado 18 de fevereiro de 2010 Postado 18 de fevereiro de 2010 tem que ver quantos quilos vc tem gabriel, como esta sua alimentação, mais acho que 20 gramas não vai te "arrenbentar" ñ
gabrielrvn Postado 18 de fevereiro de 2010 Autor Postado 18 de fevereiro de 2010 81kg, 1.78 de altura, 16.8%BF eu acho q vou ficar tomando assim mesmo, já que tou treinando bem pesado. vamo ver no que dá ;D
cupertino Postado 18 de fevereiro de 2010 Postado 18 de fevereiro de 2010 81kg, 1.78 de altura, 16.8%BF eu acho q vou ficar tomando assim mesmo, já que tou treinando bem pesado. vamo ver no que dá ;D isso aê parceiro. viu a mp que te enviei?
juaopedroandrade Postado 18 de fevereiro de 2010 Postado 18 de fevereiro de 2010 81kg, 1.78 de altura, 16.8%BF eu acho q vou ficar tomando assim mesmo, já que tou treinando bem pesado. vamo ver no que dá ;D Olha cara, acho q cm uma alimentação boa nao precisa tomar whey de manhã . Qual tu tá tomando? Mas com certeza tua nutricionista sabe mais que eu =)
gabrielrvn Postado 18 de fevereiro de 2010 Autor Postado 18 de fevereiro de 2010 Tou tomando whey da optimum gold mesmo. Cupertino, te respondi la a MP! vlw
diseaseX Postado 18 de fevereiro de 2010 Postado 18 de fevereiro de 2010 81kg para uma gaveta de oportunidade de proteina girando em torno de 1,8g~2,2g/Kg (esse parametro é mundial, algumas vezes seguidos até por nutricionistas, mas a grande maioria deles giram em torno de 1,2g~1,6g por kilo). Talvez você esteja no parametro mais calminho dos nutricionistas, mas essas 20g não vão ultrapassar seu limite corporal não, fica frio. A não ser que você coma muita carne no almoço e jantar... risos! Eu peso 86kg e minha gaveta de proteina/dia gira em 1,5g (no fim de semana) e 2,2g (nos dias de treino). E aí, como você tá se saindo com o No Shotgun?
oozaru Postado 18 de fevereiro de 2010 Postado 18 de fevereiro de 2010 shotgun tem 9gr de proteina do tipo whey, nada de 20
clark18 Postado 18 de fevereiro de 2010 Postado 18 de fevereiro de 2010 ahh gabriel para de frescura , ta com dó de proteina é ? uauhhuahuahua zuera cara fica gelo , mantem oque ta fazendo que ta otimo. qualquer coisa duvida me chama no msn abraço
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