garrote16 Postado 19 de fevereiro de 2010 Postado 19 de fevereiro de 2010 Ajuuda aii peessoaal... Teenho 200 reais por mes para gastar, e too pensando em comprar : -Malto da Probiótica ou da Millenium -NutriMass 1500(IntegralMedica) ou Massa 3200(Probiótica) -Creatiina Quee horário q euu tenho q tomar esses 3? Quando euu vou gastar? Vaaii dar boons resuultadoos? Euu too com 16 p/ 17 anos, 1,72m +-, 53~55KG Meeuu objetiivo é ganhar peso, e manter a definição! Vaaleeu aii!
Reinaldo.Gomes Postado 19 de fevereiro de 2010 Postado 19 de fevereiro de 2010 Tem dieta? Não compra integralmedica, não compra malto, toma creatina no pós com hipercalórico.
garrote16 Postado 19 de fevereiro de 2010 Autor Postado 19 de fevereiro de 2010 Voo começaa uma dieta a base de carboidrato e Proteína...Poupandoo os Lipidios...Mee flaram q ehh boa pra massa muscular seem, ficar com akelas gorduras Então, Toma só a creatina com o hipercalórico? Diigamos que eu compre o Massa 3200, eu tomo os 2 misturados apenas no pós, ou em algum outro periodo do dia tb? A creatina não eh bom tomar 5g 1hr antes do treino e 5 g no pós?
juaopedroandrade Postado 19 de fevereiro de 2010 Postado 19 de fevereiro de 2010 Voo começaa uma dieta a base de carboidrato e Proteína...Poupandoo os Lipidios...Mee flaram q ehh boa pra massa muscular seem, ficar com akelas gorduras Então, Toma só a creatina com o hipercalórico? Diigamos que eu compre o Massa 3200, eu tomo os 2 misturados apenas no pós, ou em algum outro periodo do dia tb? A creatina não eh bom tomar 5g 1hr antes do treino e 5 g no pós? Nãao, eh muito 5 g. Malto soh toma se tu for tomar whey; depois que tu tomar 1 ou 2 massa já passa pro whey, nao te apega de mais nessas massa. Isso eh pra quem tá daqueles que se bate um vento sai voando.
ThaLauM EnemA Postado 19 de fevereiro de 2010 Postado 19 de fevereiro de 2010 Meeuu objetiivo é ganhar peso, e manter a definição Meio difícil hein ! E você pretende fazer isso tomando hipercalórico e creatina ?!
diseaseX Postado 19 de fevereiro de 2010 Postado 19 de fevereiro de 2010 Eu sou meio contra hipercalórico. Acho que da pra se ganhar peso com uma boa alimentação. O hipercalórico acaba descontrolando o sujeito, até o lado emocional dele prejudica, mesmo nas pessoas que são bem magras. Mesmo abaixo do peso tem como ganhar peso administrando proteina e carboidrato sem necessidade de ingerir tanta caloria no hiper. Faça uma dieta com carboidratos de médio indice glicemico, o dia inteiro, mesmo de manhã e anoite, coma pizza, lasanhas, sanduiches de peru, frutas, milho, leite e etc... E fuja do aerobico, por enquanto. Sua meta é consumir mais do que perder, faça isso 2 meses. Se você queima 2000 calorias/dia coma 2600~2900 calorias mas com qualidade nutricional. Você ainda é novo, consegue tudo isso na alimentação facil facil... Só apela pro hipercalórico só se você realmente não conseguir se alimentar direito. Famosa UTI, 'ultima tentativa do individuo'.. 'risos'. Já procurou um nutricionista? E como ta o treino? Abraços
garrote16 Postado 20 de fevereiro de 2010 Autor Postado 20 de fevereiro de 2010 É Euu acho que num voo toma um hiper não... Em vez do hiper euu vo toma whey... Aii euu vo fica no Whey+Creatina... Alguem Sabe uma marca boa de whey baraataa?? euu andei vendo e axeei da Atletica e da BodyAction... Esses são bons? Ou existem alguns mais baratos e melhores?
Reinaldo.Gomes Postado 20 de fevereiro de 2010 Postado 20 de fevereiro de 2010 você tem tremedeira na mão? por isso fica repetindo as vogais?
cupertino Postado 20 de fevereiro de 2010 Postado 20 de fevereiro de 2010 mesmo com alimentação tem gente que ñ consegue ganhar peso, eu fui um exemplo disso sempre fui magro e após um bom tempo igerindo hipercalórico com a alimentação consegui ganhar um peso lega. apesar de agora estar tentando chegar a 100k mais ta difícil, 89 e correndo atrás. mas ganhar peso e definição como quer amigo é impossível infelizmente.
garrote16 Postado 21 de fevereiro de 2010 Autor Postado 21 de fevereiro de 2010 Não...tipo, euu num quero ganhar peso, só quero ganhar um pouco mais de maassa mesmo, já estou com uma definição boa, só não tenho massa! Digamos que eu quero Dar uma "Inchada" nos musculos... Nessas Condiçoes, alguem sabe me dizer, se o Whey+Creatina vai me ajudar? Ou preciso de algo a mais ai? Vaaleu!
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