garrote16 Postado 21 de fevereiro de 2010 Autor Postado 21 de fevereiro de 2010 Nãao, eh muito 5 g. Malto soh toma se tu for tomar whey; depois que tu tomar 1 ou 2 massa já passa pro whey, nao te apega de mais nessas massa. Isso eh pra quem tá daqueles que se bate um vento sai voando. 5g de creatina é muito? O.O Precisa mesmo fazer aquela fase de saturação ou não? e quantas gramas eu tomo então?
juaopedroandrade Postado 21 de fevereiro de 2010 Postado 21 de fevereiro de 2010 5g de creatina é muito? O.O Precisa mesmo fazer aquela fase de saturação ou não? e quantas gramas eu tomo então? 5 no pré e 5 no pós sim, tem que tomar só 5g no pós. Outra: Saturação tem gente que faz e diz que eh maravilhoso, otros dizem que nao serve pra nada. Ai tu tem que testar pra ver. Pra mim, é soh pra gastar creatina.
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