Suplementos na alimentação: o fator tempo

[levoutomou]

não sei muito bem de dieta, mas o que está funcionando comigo é:

(vou contar +- o que eu como, é sempre algo parecido com isso)

6:00 - acordar (2 fatias pão integral, alguma bolacha, café)

9:30 - intervalo (água, pastel folhado)

12:00 - intervalo p/ almoço (arroz, feijão, polenta, churrasco, alface, guaraná)

15:00 - intervalo (água, pastel ou sanduíche)

16:00 - durante a aula como uma barra de cereal escondido

17:15 - academia

18:10 - chego em casa (2 fatias pão integral com peito de peru, outras 2 fatias com patê, umas 2 xícaras de leite)

18:30~19:30 - não sei se faz diferença, mas: banho, sofá (deitado, podre de cansado), depois das 19:30 estudo até...

21:30 - janta (varia muito: pizza ou lanche ou feijão c/ arroz aquecido) depois estudo até 22:30 e caio na cama

vida de 3º ano não é facil... quero passar pra medicina pelo enem (pto. de corte: 820)

está boa? nunca tinha pensado no que comia, mas é quase sempre isso

OBS.: Academia faço de segunda a quinta. tenho esse ritmo de aulas de segunda a sábado

OBS2.: Como frutas em horários aleatórios quando estou em casa.

OBS3.: Não sei se importa, mas meu instrutor falou que sou do tipo Mesomorfo (alguém me explica isso?)

[oozaru]

não está boa.

mesomorfo é seu tipo fisico.

[levoutomou]

tu tens alguma dica pra eu melhorar a dieta, o que mudar?

[oozaru]

mais carboidratos de baixo IG, mais proteinas, menos junky food