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Postado

as fotos estão no meu orkut!

antes:

55kg, 94,7cm quadril, 58,3cm coxa

depois:

62kg, 99cm de quadril, 63cm de coxa

o meu bf permaneceu estável, então com certeza ganhei um pouquinho de gordura.. mas nada notável em detrimento do ganho de massa magra.

Postado

Não vi as fotos, mas pelo dados teve bons ganhos! so não acho que compensa muito usar PHs que podem ter efeitos ate piores que AEs para ganhar 5-7kg.. ganhei 6,5kg no ultimo treino de hipertrofia que durou 2 meses e que fiz tomando apenas o basico + creatina green magnitude e depois de parar somente perdi 0,5kg os outros 6kg ainda tão aqui firme e forte :lol: .

  • 2 meses depois...
Postado

acompanhando, iai terminou ?

tentei ve pelas fotos tb mas n achei vc no orkut nao hahaha .. mas pelas medidas ai ja deu para ter uma ideia do ganha.. mto bom

t+

  • 3 meses depois...

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