Tomar Whey Protein junto com Dextrose após o treino engorda?

[Lucas_Amaral]

Olá amigos, sou novo por aqui, esse é meu primeiro tópico.

Então, estou com dúvida se tomo o dextrose junto com o whey protein após o treino, já que o dextrose é calórico. Tenho 1,83 e 94kg, no momento to querendo perder gordura sem deixar de ter volume muscular, é claro. Treino em média 3 horas por dia, faço a musculação junto com body pump ou rpm, e quando chego do treino tomo o 100% Whey Protein Gold Standard da Optimum Nutrition substituindo uma refeição (jantar, 18:30 horas) e antes de dormir (23:30 à 00:00 horas) uma vitamina de banana ou as vezes um pão com queijo com água ou leite desnatado.

Só que agora quero acrescentar junto com o Whey Protein, o Dextrose. Mas algumas pessoas me falaram que engorda, outras disseram que nessa minha rotina de treino não engordará, e estou nessa dúvida... Queria agora a opnião de vocês.

Ah sim, e qual a medida de dextrose que devo tomar? 4 colheres de sopa?

Abraço a todos!

[Filinto Miller]

Se a sua dieta ta controlada não é a dextrose que vai te fazer engordar.

[oozaru]

TUDO engorda, nao vai ser a dextrose que via te fazer engordar desde que tu tenha uma dieta. Pelo jeito tu nao tem, ja que antes de dormir tu consome carbo de banana, leite e PAO DE QUEIJO? nossa, corte isso já!

E ta errado substituir refeição por suplemento, ainda mais por whey.

[Lucas_Amaral]

Não... Antes de dormir eu tomo ou uma vitamina de banana ou um pão com queijo! Não junto... ou como uma ou outra! E quando compro tomo a ração humana!

[ThaLauM EnemA]

Não... Antes de dormir eu tomo ou uma vitamina de banana ou um pão com queijo! Não junto... ou como uma ou outra! E quando compro tomo a ração humana!

E qual a diferença ? estará ingerindo carbo do mesmo jeito.

[Lipstick]

Não engorda, vc vai apenas repor a glicose que perdeu durante o treino!

Pode tomar sem medo, mesmo que o objetivo seja perda de gordura!

[#Animal#]

tome imediatamente quando acabar o treino, que não vai engordar.

teu organismo vai consumir/absorver a dextrose rapidamente para repor tuas reservas de energia.

aliás, quando eu tomava whey + malto, ganhei um pequeno panceps...dae mudei pra dextrose e sequei legal.

se vc tá em "on", fique na dextrose mesmo.

flw!

[Lipstick]

E qual a diferença entre malto e dextrose?

[thatamotta]

Tb tenho esta dúvida!

Outra: o ideal é tomar junto com o whey ou tomar primeiro o malto e uns 20 minutos depois o Whey?

[oozaru]

a diferença é que a dextrose tem IG mais alto que a malto embora ambos são de alto IG.

(Eu sei que a Lip foi ironica eu respondi pro cara)

E tomar junto