Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

creatina + glutamina ???


Matheusbp

Post Destacado

galera, eu to tomando 10g de glutamina dps do treino,

agora comprei creatina mono da universal,

e queria saber se vcs acham q posso tomar a creatia e a glutamina juntos, ou é melhor tomar um de cada vez pra nao jogar dinheiro fora???

e msm tomando 10g de glutamina dps do treino, compensa manda 10g de creatina tbm, 5g antes e 5g dps???

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites


  • Respostas 12
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Membros mais ativos neste tópico

melhor em relação a que? não importa que intervalo você dê entre uma coisa e outra, a retenção ocorre durante as 24h do dia. se tomar todo dia regularmente, claro.

pq dizem q creatina antes do treino pode dar problemas no intestino por reter agua e ainda mais se tomar junto glutamina imagino!

fonte: (http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?t=108103) "... evitar tomar creatina antes do treino. Os efeitos higroscópicos vão predominar ou no seu intestino (criando inchaço e diarréia) ou na corrente sangüínea (te deixando com músculo enxutos, tendões e ligamentos)... "

axo q vo tomar crea 5g de manha... antes do treino 5g de glutamina... e dps do treino 5g de crea... pq meu whey ja tem glutamina, oq acham??

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora




×
×
  • Criar novo...