grd Postado 6 de maio de 2010 Autor Postado 6 de maio de 2010 normalmente e assim.. cafe da manha : 2 fatia de pao de forma 1 de mussarela e um pouco de requeijao almoço : 1 conxa de arroz 1 feijao carne e salada ... cafe da tarde : o msm da manha ... janta : nao janto.. final de semana so no domingo que do uma abusada ... principalmente no refrigerante ..
oozaru Postado 6 de maio de 2010 Postado 6 de maio de 2010 ta bom, agora posta a tua dieta de verdade...
Reinaldo.Gomes Postado 7 de maio de 2010 Postado 7 de maio de 2010 Pra ficar perfeita essa dieta, dá uma derretida na mussarela e joga uma maionese...
grd Postado 7 de maio de 2010 Autor Postado 7 de maio de 2010 Cafe da manha : 1 copo de leite. almoço : 1 conxa de arroz 1 feijao carne e salada avontade. cafe da tarde : 1 fatia de pao de forma com um pouco de requeijao e um copo de leite puro. Janta : nao janto. e sempre atarde costumo comer 1 ou duas maças unico dia que passo um pouco do limite e no domingo na hora do almoço
Reinaldo.Gomes Postado 7 de maio de 2010 Postado 7 de maio de 2010 você precisa de dieta, não de suplemento.
pauloboddy Postado 7 de maio de 2010 Postado 7 de maio de 2010 põe na sua cabeça que ficar sem comer não emagrece. pelo contrário, seu corpo reserva mais os estoques de energia ingeridos, e com isso absorve mais gordura desta mussarela suculenta que você come, e desse bifão na hora do almoço. Faça 6 refeições por dia, evite carboidratos a noite, e siga o que o pessoal já respondeu acima.
zapparoli Postado 7 de maio de 2010 Postado 7 de maio de 2010 Como de 7 a 8 vezes, sempre coisas de baixa caloria com diate hipocalórica. Corte carboidratos, aumente proteina, corte doces, refrigerantes,frituras,gorduras ruins. Faça aeróbico e tome um queimador importado com Sinefedrina. Abraços
Visitante Postado 7 de maio de 2010 Postado 7 de maio de 2010 hehe sabia que o problema não era dos suplementos...
kryszor Postado 7 de maio de 2010 Postado 7 de maio de 2010 normalmente e assim.. cafe da manha : 2 fatia de pao de forma 1 de mussarela e um pouco de requeijao almoço : 1 conxa de arroz 1 feijao carne e salada ... cafe da tarde : o msm da manha ... janta : nao janto.. final de semana so no domingo que do uma abusada ... principalmente no refrigerante .. EHUHUAEHUEHUEAHUEAHUE
Reinaldo.Gomes Postado 8 de maio de 2010 Postado 8 de maio de 2010 E eu acho que, proteína, pra você, só peito de frango, clara de ovo e peixe. Mesmo assim, sem óleo. Esquece bife.
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