"Treino Insano" Muita massa, muita, mas muita massa!

[tna]

amigo esperaria os ganhos estagnarem para tentar outros metodos de treino, nos primeiros meses jah q vc voltou agora cresce facil mesmo.

Mas achei ridiculo vc dizer "ai nao sei se o instrutor vai deixar eu fazer esse treino etc etc", o cara nao eh teu pai e vc nao deve nada pra ele, ele ta pra te AJUDAR se for requisitado.

"C - Triceps e Peito 3x10-8

Supino Inclinado

Crusufixo Inclinado

Pull-Over (adooooooro)

Elevação Lateral (Ombro? oO)

Triceps Polia Alta

Frances (adooooooooro)

infra-negativo"

editado para evitar mais desdobramentos desvirtuosos, agradeço a compreensão - everton santos

[pinheirorzo]

Olá, to aqui de volta OPAKSPDKOPAS

Fiz novas medições e estou com 36,5 no esquerdo e 36 no direito, braços...

[Filinto Miller]

Amigo, quer um conselho? Pega um treino com uma divisão melhorzinha e malha pra valer, para com esse negócio de ficar se medindo toda hora. Deixa pra inventar moda com treino mais pra frente. Se você ficar inventando muito, mudando de treino e tals vai atrapalhar o ganho que é fácil nessa fase.

Quanto as críticas, acostume com elas, elas fazem parte da caminhada. E saiba que muitas delas não têm fundamento.

[anders_sp]

Tudo mentira.

Ninguém ganha 4cm de braço ganhando só 4Kg de massa. É impossível isso não existe, e mais do que isso, ninguém ganha 4cm de braço no primeiro mês de treino.

A moderação vai editar isso aqui, assim como editou meu outro post, por que entende que eu etou sendo ríspido, mas o que deveria ser editado são essas mentiras pra acabar de vez com aquele pessoal que vem aqui perguntar como faz pra ganhar 10cm de braço e perder a barriga em 4 meses, porque entrou na academia em novembro e quer ficar bonito pro carnaval.

[Filinto Miller]

Tudo mentira.

Ninguém ganha 4cm de braço ganhando só 4Kg de massa. É impossível isso não existe, e mais do que isso, ninguém ganha 4cm de braço no primeiro mês de treino.

A moderação vai editar isso aqui, assim como editou meu outro post, por que entende que eu etou sendo ríspido, mas o que deveria ser editado são essas mentiras pra acabar de vez com aquele pessoal que vem aqui perguntar como faz pra ganhar 10cm de braço e perder a barriga em 4 meses, porque entrou na academia em novembro e quer ficar bonito pro carnaval.

Cara, no começo é possível sim. Agora depois de um certo tempo de treino ai eu concordo contigo, pra ganhar 4 cm de braço tem que ganhar muito mais do que apenas 4kg.

[pinheirorzo]

Então ta né anders_sp, se tu não acredita o problema é só teu... Como tu sabe que é impossivel? Tu já ganhou tentar 4 cm de braço ganhando 4 kilos? Aposto que não, então nao pode falar que é impossivel. Tu malha pra ficar grande(nós malhamos) e não pra ganhar 4 cm de braço com 4 kilos, entao tu nao pode dar certeza de nada. No maximo tu pode duvidar e me achar um mentiroso, mas ai o problema é só teu. Fica ai com tuas duvidas e eu fico com meu 4cm e 4kilos ok To me acustumando com as críticas já, são constantes, mas quero ver alguem com o meu tempo de treino e minha idade fazer o que eu fasso pra ficar grande! Até mais...

[Phelipe1234]

Cara...

Opinião de quem treina a 6 anos... IMPOSSIVEL O QUE VC ESTÁ DIZENDO!!!

em 1 mes de treino vc ainda tá doloridinho! kkkkk

Volta daqui a uns 6 meses e o pessoal do forum vai pensar em considerar o que vc está falando!

Valew

[Lipstick]

[pinheirorzo]

AHAHAHAH se você acha que eu ainda estava "doloridinho" com 1 mes, hmm errou feio em.

Eu fiquei com dor nos primeiros 2 dias de treino, e logo passou porque logo depois de malhar eu colocava sacolas com gelo nos musculos. E não era a primeira vez que eu pratico musculação, ano passado eu tinha feito ja musculação, mas nao levava a sério. Não sou leigo no assunto. Eu já entendi que meus ganhos foram uma recuperação do meu fisico do ano passado... Daqui pra frente eu posto os resultados...

[Heitor'blacknight]

Poha! até as muié zuando o cara