arthurcbs Postado 29 de maio de 2010 Compartilhar Postado 29 de maio de 2010 daew galera ! eh o seguinte, eu estava querendo tomar creatina, mas dai meu instrutor me sugeriu tomar D-ribose. A minha duvida eh, esse suplemento adianta alguma coisa ? pois eu nunca ouvi falar dele... e seria + interessante a creatina ou essa tal de D-ribose ? (n tenho dinheiro para comprar os 2) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
oozaru Postado 29 de maio de 2010 Compartilhar Postado 29 de maio de 2010 dizem que a d-ribose é bom para atletas, principalmente jogadores de futebol, basquete e etc pois ele da explosao muscular, mas é um suplemento caro e que nao é comprovado que funcione Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
maxalain Postado 29 de maio de 2010 Compartilhar Postado 29 de maio de 2010 dizem que a d-ribose é bom para atletas, principalmente jogadores de futebol, basquete e etc pois ele da explosao muscular, mas é um suplemento caro e que nao é comprovado que funcione Exatamente, a ribose é um bom suplemento quando se trata de produzir esforços intensos e repetitivos, mas é um produto caro e sua administração não é fácil. Os estudos mostram que existe um grande número de indivíduos que não respondem bem à ribose, sobretudo se ela for utilizada em dose pequena (1 g/dia). Um dos grandes problemas da ribose é que ela é fortemente hipoglicemiante. Se for ingerida em jejum, ou se o indivíduo tiver ingerido pouco alimento, pode ocorrer perda de força, dificuldade de concentração e inclusive cefaléia, em decorrência da falta de combustível no cérebro. A ribose deve ser usada após o consumo de carboidratos. Também não se deve deitar após ingerir a ribose. É muito importante começar a utilizar a ribose de forma progressiva. Não comece utilizando 10g de um dia para o outro. É preciso aprender antes a "dominar" bem esse suplemento. Aconselha-se a evitar a combinação de ribose com creatina. Por fim, é inútil utilizá-la após um treinamento, o que é comumentemente preconizado. Em vez de acelerar a recuperação, ela poderia diminuir sua velocidade, acentuando a incidência de dor e fadiga nos membros. O perfil ideal do usuário de ribose é o do atleta que participa de corridas de alta intensidade e curta distância. Treinar, comer e dormir: SEMPRE Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora