CHONG_LEE Postado 3 de setembro de 2010 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2010 Nossa é tanta coisa errada aqui, que não tem nem por onde começar.... Adolescentes, prestem muita atenção, exercícios muito pesados prejudicam o crescimento. Na musculação, não existe série e nem exercício para definição, cutting etc..existe treinamento para definir! Então vamos acabar com mitos que muitos frangos tem 1-fazer mais repetições não define.... 2-fazer mais rápido não define... Se voce quer definir, treine musculação moderada para adolescentes e depois mais 40min de aeróbico... Se quer massa muscular, treine só musculação e coma muito! Outra coisa, seus treinos precisam de descanso! O músculo cresce no DESCANSO! Um bom tempo para iniciantes seria 2 dias... Em fim garotada, fiquem atentos, porque tem muita informação que já foi dita e debatida neste fórum, parem de preguiça , pois aqui mesmo, ja debatemos ou abordamos as mesmas dúvidas. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rodrigo968 Postado 4 de setembro de 2010 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2010 Tambem tenhu 15 anos , e axo qe o treino esta bem fraco , Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora