True Iory Postado 26 de junho de 2010 Postado 26 de junho de 2010 Olá galera, esse é mue segundo post e tenho uma enorme dúvida! Tenho 18 anos e malhei por 1 ano e meio, vi resultados, bons resultados. Tenho 1,86 e de lá pra cá era muito magro e "tortinho" mesmo, depois que comecei o treino comecei a ganhar postura e até "engordei" um pouco. Porém, fui obrigado a cessar a academia, devido aos estudos apertados e, fazer apenas no fim de semana é besteira (pelo menos eu acho que sim, pois o custo x benificio não seria apropriado, ou seria? O.O). Enquanto malhava só tomava Malto mesmo... Agora estou sem malhar na ACADEMIA há um mês, mas queria dar uma conferia na Creatina, pois ainda faço exercícios fixos em casa. Eu posso usar Creatina? Algumas perguntas: Qual Creatina usar? Vi o tópico do GuiSilva e me interessei pela da Universal. Eu malho tudo acima do umbigo (nada de perna), posso tomar quantas vezes ao dia? (se puder é claro) Quais seriam os efeitos? EX: Irei inchar, engordar, ganhar massa magra, etc... Existe outro suplimento que me satisfaça tanto quanto a Creatina? Valeu pessoal, espero respostas SÉRIAS e to gostando das informações do fórum e do site! Abraços.
oozaru Postado 26 de junho de 2010 Postado 26 de junho de 2010 depende o que tu diz com exercicios fixos em casa.
True Iory Postado 26 de junho de 2010 Autor Postado 26 de junho de 2010 Faço os mesmos exercicios da academia que são possíveis usando um peso, também faço flexão, abdominal, esteira... Uma outra dúvida, essa é pro meu irmão ( 24 anos) que nunca fez academia: Qual seraim as consequências de tomar creatina sem nunca ter feito academia? Abraços
oozaru Postado 26 de junho de 2010 Postado 26 de junho de 2010 se tu conseguir exaurir o musculo só com esse peso, ok. pode usar, não entrarei no mérito de nao treinar perna pq tu nao treina em academia embora o treino de perna seja fundamental. Pro seu irmao, gastar dinheiro atoa
True Iory Postado 26 de junho de 2010 Autor Postado 26 de junho de 2010 se tu conseguir exaurir o musculo só com esse peso, ok. pode usar, não entrarei no mérito de nao treinar perna pq tu nao treina em academia embora o treino de perna seja fundamental. Pro seu irmao, gastar dinheiro atoa Valeu cara! Você pdoeria responder essas perguntas também? Algumas perguntas: Qual Creatina usar? Vi o tópico do GuiSilva e me interessei pela da Universal. Eu malho tudo acima do umbigo (nada de perna), posso tomar quantas vezes ao dia? (se puder é claro) Quais seriam os efeitos? EX: Irei inchar, engordar, ganhar massa magra, etc... Existe outro suplimento que me satisfaça tanto quanto a Creatina? Brigadão ae, abraços!
oozaru Postado 26 de junho de 2010 Postado 26 de junho de 2010 qual creatina tu quiser, essa ai é boa. se tu treinar mesmo em casa vai ter os mesmos beneficios da academia. se tu treinar mesmo em casa tu pode usar tb whey+malto/dextrose no pós com creatina.
True Iory Postado 1 de julho de 2010 Autor Postado 1 de julho de 2010 OK, dúvida esclarecida. Se algúm moderador quiser fechar o tópico fique à vontade
RafinhaBastus Postado 1 de julho de 2010 Postado 1 de julho de 2010 vai logo se acustumando com uma leve diarreia pelo menos eu tive
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