alex44 Postado 19 de julho de 2010 Postado 19 de julho de 2010 pessoal eu sempre que tento fazer perco equilibrio parece que o corpo começa a balançar como eu faço isso correctamente?além disso para que isso serve flexões de peitos e braços não são muito melhores do que isso? .
Muccioli Postado 19 de julho de 2010 Postado 19 de julho de 2010 Serve pra forçar mais a musculatura. Pra vc conseguir um melhor equilibrio, pro lado direito por exemplo. Deixe a perna direita reta e abra a esquerda para fora, a mesma coisa pro braço esquerdo.
Heitor'blacknight Postado 19 de julho de 2010 Postado 19 de julho de 2010 Sim, e alem de tudo vc faz muito mais força pra levanda... é como se vc aumentasse a carga no supino (uma analogia boba, mais é +- isso) tpw, vc poderia fazer, sei la, 50 flexoes com os dois braços.. (mas ai vc quer maior hipertrofia.. entao diminui a serie e faz maior tensao) fazendo, assim, 10/12 com apenas 1 braço Abraços de Aço! Bons treinos
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