Thiago _MorSantos Postado 20 de julho de 2010 Compartilhar Postado 20 de julho de 2010 UMA DUVIDA INTERESSANTE E ATÉ MESMO VALIDA: PODE REALIZAR UM FST-7 PARA CADA PORÇÃO DO OMBRO? EM OUTRAS PALAVRAS: OMBRO FRONTAL (PORÇÃO ANTERIOR) DESENVOLVIMENTO ARNOLD 4 X 8 ELEVAÇÃO FRONTAL 7 X 8~12 OMBRO MEDIAL (PORÇÃO MÉDIA) ELEVAÇÃO LATARAL 4 X 8 ELEVAÇÃO LATERAL UNILATERAL 7 X 8~12 OMBRO POSTERIOR (PORÇÃO POSTERIOR) VOADOR INVERTIDO 4 X 8 DESENVOLVIMENTO POSTERIOR (SMITH) 7 X 8~12 UM TREINO FST-7 PARA OMBROS DESSA FORMA É VALIDO, NO SENTIDO DE EFICAZ? ABRAÇOS Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Muccioli Postado 20 de julho de 2010 Compartilhar Postado 20 de julho de 2010 Oq seria um FST-7? E vc faz todos esses exercicios no mesmo dia? Vc é BBuilder? o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
claudioatelier Postado 20 de julho de 2010 Compartilhar Postado 20 de julho de 2010 UMA DUVIDA INTERESSANTE E ATÉ MESMO VALIDA: PODE REALIZAR UM FST-7 PARA CADA PORÇÃO DO OMBRO? Oá Thiago O FST-7 é válido prá um cara que nem o Jay Cutler que tem uma p.u.t.a genética e já tinha crescido tudo que podia, prá seres humanos normais não acho que se tenha grandes ganhos. O problema é que o deltóide é um musculo só e não três, então pela própria teoria o FST-7 é só um exercício prá ele, no caso para parte do deltóide que você tenha mais deficiência. http://www.visiblebody.com/ sucesso claudio Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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